Rawdawg
2022-07-01T00:45:28+00:00
请教一下大家，本人身高180，体重180，9月份要拍结婚照，怎么样才能够减下来。
[讨论]兄弟们两个多月怎么减肥20斤
Jelliphish
根据相对论，只要让你老婆吃胖20斤就可以了[s:a2:偷笑]
JeffCh1
短时间突击减肥只有一个办法
饿
饿
Beepmo
控制住自己zsbd
ManningistheGOAT
卸条腿zsbd
𝓐𝓼 𝓛𝓸𝓼𝓽 𝓪𝓼 𝓐𝓵𝓲𝓬𝓮
运动+饿。不过饿应该是大头。
Aubrey64
[s:ac:愁] 我同事婚前那是天天往健身房跑啊。
calbe
少吃不动也能瘦
jaebalaya
运动加饿，大基数减起来还是快。
运动注意膝盖
运动注意膝盖
acee
上高科技啊
RandomHamburger
截肢。。
TheArtSamurai
条件允许就，高蛋白，低脂，低糖，低碳水，少食多餐+游泳
没条件就抛去游泳
没条件就抛去游泳
Sawervi
不吃晚饭 +运动 你一天做1000大卡的运动 我觉得俩月能瘦不少… 我179 之前170大概，现在152了。 我是每天上班骑车 一个来回能消耗700大卡左右。
Electric-team173
一个月减20斤真不难，难的是如何反弹，晚上别吃饭就行，2个水煮蛋1根黄瓜1个玉米收工，一天就能减1斤
†ඞ
晚上不吃饭，跳insanity 正好2个月的课程
Hādokyarī
2个月减20斤应该得加一定的运动量了
晚上停掉主食和淀粉(可以吃蔬菜喝牛奶，最多加一勺麦片)
然后跟着KEEP做hiit之类的燃脂运动，坚持下去试试看
要是换到健身私教那，估计得让你上大量力量器械训练了hhh
晚上停掉主食和淀粉(可以吃蔬菜喝牛奶，最多加一勺麦片)
然后跟着KEEP做hiit之类的燃脂运动，坚持下去试试看
要是换到健身私教那，估计得让你上大量力量器械训练了hhh