ShadowLynx7
2022-07-30T08:18:25+00:00
rt 本人身高180 体重110左右
瘦的可怜 想增重就是胖不了
我看别人说老吃快餐容易发胖
我这现在放假基本天天快餐 外卖 每周几杯奶茶 就是胖不了(可能我胃口也小
我不会消化系统真有什么问题吧[s:a2:大哭]
各位老哥有什么好的建议么
我179cm，从大学开始一直到20年将近十年的时间，体重基本稳定在112斤左右，毕业后的一两年天天晚上烧烤+4听可乐，体重依旧不变。20年夏天开始去健身房请了私教，练了一年重到了126斤，之后懒了就没去了，体重也就稳定在这重量了。
和我一样，180/110，应该还是吃的少了。我上周买的两包薯片现在还没吃完一包[s:ac:瞎]。多吃馒头米饭
可能是脾胃不佳，吸收不好，我身边也有这样的人，干吃就是不胖，吃的东西吸收率太低
曾经175 100斤 然后一个月胖了20斤的过来人说点经验，多吃就行，一天吃五顿，我是早饭一个饭团，然后 早饭和午饭之间会吃点自己做的香蕉吐司(就是2片吐司中间夹切成片的香蕉)，午饭就是能吃多少吃多少，沙县的鸡腿饭叫老板多加饭然后在吃一碗饭，下午在吃一份香蕉吐司，晚饭也是吃到吃不下撑着，夜宵就是自己煮的面，再配合健身做力量训练，一个月胖了20斤 100变120
答应我，三顿吃得饱那就吃五顿，一个月不长肉你再来找我
[quote][pid=630300999,32962035,1]Reply[/pid] Post by [uid=38506901]十里河小飞侠客[/uid] (2022-08-06 16:40):
答应我，三顿吃得饱那就吃五顿，一个月不长肉你再来找我[/quote]我有的时候甚至一天吃1顿[s:ac:哭笑]
早上起的晚 中午也干脆不吃了 下午随便点么点
晚上吃一顿
就是吃少了，不然你把你吃的每一口都记下来，记一个星期发出来看。
睡觉前吃点东西，比如沙琪玛这种含糖量高的，普通人一月见效[s:ac:goodjob]
多吃夜宵，多吃馒头米饭，都吃炸薯条，多吃五花肉，我就不相信你不胖
[quote][pid=630301476,32962035,1]Reply[/pid] Post by [uid=61697348]clever小Z[/uid] (2022-08-06 16:43):
我有的时候甚至一天吃1顿[s:ac:哭笑]
早上起的晚 中午也干脆不吃了 下午随便点么点
晚上吃一顿[/quote]那还有啥好说的
不吃神仙也没办法
一天一顿还想着胖？？还不如照顾一下身体[s:ac:冷][s:ac:冷]
“有的时候甚至一天吃1顿
早上起的晚 中午也干脆不吃了”
这就是原因，正常作息，早睡早起，力量训练安排上，少食多餐，吃的干净，不要着急，一年下来再看结果
我也差不多 之前健身的时候就是练和吃 能稍微好一些 但是停下就反弹了 现在看来可能吃不胖还是跟吸收有关系 [s:ac:愁]
你需要一个强大的食量，外加不运动躺床，一个月保证你长胖啊十几斤。
说吃不胖的，那叫吃？
还有说吸收不好的，质量守恒定律，一天拉三次？
别吹牛逼了。