Dad On Dabs
2021-06-14T09:14:51+00:00
我身高177 体重90kg
搞错了，泳池是20米的[s:ac:喷]
最近开始减肥了，今天第一次游泳。游了大概40分钟吧，中途把运动手表暂停了。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/21/-7Q2o-8i4yK1gT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img] 之前听说游泳热量消耗是最高的，我想问下为啥我游了半小时才消耗370多卡呀，而且上岸后感觉没有那么累。我只会蛙泳，就一直在游没停过。请问下是哪里出问题了吗。 之前在家跳绳半小时的数据[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/21/-7Q2o-e75dKzT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
时间短了，得40到60分钟吧，我一般都是游满1小时，
[quote][pid=526227650,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=61221980]weizheng1001[/uid] (2021-06-21 17:26):
时间短了，得40到60分钟吧，我一般都是游满1小时，[/quote]好的，明天游久点。今天去晚了
游泳因为散热好所以可能没有满头大汗的感觉。但是我的印象是游泳后会特别饿，胃口会特别好。我认为这就是热量被切实消耗掉的证据。
游完泳还要控制自己的食欲其实挺难熬的...
[quote][pid=526233373,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=3472513]为了猫而战[/uid] (2021-06-21 17:49):
游泳因为散热好所以可能没有满头大汗的感觉。但是我的印象是游泳后会特别饿，胃口会特别好。我认为这就是热量被切实消耗掉的证据。
游完泳还要控制自己的食欲其实挺难熬的...[/quote]更难熬的是岸边100%有卖烤肠的
[quote][pid=526231303,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=645464]小花的梦[/uid] (2021-06-21 17:40):
你这游泳数据有点厉害啊[/quote]啊。。我体重都和身高一样了，纯肥宅
游泳消耗的热量没有跑步出汗那么直观把，但是我每次游1200米，大概30分钟，出水之后会感觉身体疲惫，不过也没有特别饿。
游泳前后会加几组力量和慢跑。
我一般是一小时，2400M，消耗620K左右。主要是心率低，就跟走路一样，游了快两年习惯了。要想有效果就要走出蛙泳舒适区，自由泳分分钟心率140
[quote][pid=526234340,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=60003482]xuanlg[/uid] (2021-06-21 17:53):
更难熬的是岸边100%有卖烤肠的[/quote]对[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[quote][pid=526235560,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=41577572]madoser[/uid] (2021-06-21 17:58):
啊。。我体重都和身高一样了，纯肥宅[/quote]你的为啥不显示心率？我感觉在家睡觉比运动减的快，睡觉吃得少，运动后食欲大增
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/21/-7Q2o-6j0sK1qT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
游泳热量消耗是最高的是说的自由泳，蛙泳我三个小时不起身都行
[quote][pid=526239076,27296069,1]Reply[/pid] Post by [uid=645464]小花的梦[/uid] (2021-06-21 18:13):
你的为啥不显示心率？我感觉在家睡觉比运动减的快，睡觉吃得少，运动后食欲大增
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/21/-7Q2o-6j0sK1qT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img][/quote]这是什么电子仪器
我研究了很多年减肥，得出一个结论，减肥的关键在于自己做饭。
自己买素菜做很便宜，减少饭量，可惜没几个人做得到。