把主食米饭换成土豆可以瘦吗

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Dad J

2022-06-08T09:22:13+00:00

目前上下班不开车了，骑自行车，每天来回十公里吧
去年老婆刚怀孕的时候就说过，想让孩子见到一个瘦爸爸，结果食言了…
今年又跟老婆说，孩子周岁之前瘦下来[s:ac:怕][s:ac:怕][s:ac:怕]
孩子11月就周岁了，留给我的时间不多了
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Belek

不是很懂，但是好像都是淀粉？
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Jfuegs

红薯才对吧
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DiamondTeeth

土豆饱腹感强 或许会比大米效果好一点
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土豆的碳水巨高，直接上魔芋粉
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d329

没区别啊 都是碳水[s:ac:汗]
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lAngelGuardianl

强度太低，另外你啥数据都没有，没有可以提供的建议，另外不是有健身减肥专区吗
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kazuya

换成玉米、燕麦
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Climby

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Elzibaby

不能！换成，豆腐，豆皮，豆腐串，鸡胸肉，西蓝花，蔬菜，鸡蛋，牛奶，你试试！我瘦了快30斤了，过了瓶颈期之后稳步掉秤！
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! OP

同重量土豆淀粉含量貌似是米饭的6倍
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TVVObby

建议换成南瓜
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El-Vee

减肥吃什么这种事情你有时间在泥潭提问为什么不上网搜索一下呢[s:ac:喷]
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LLLLL

抛开剂量谈毒性都是在耍流氓 谁告诉你土豆不行的？？
中午吃一个就行了 还有你的菜实在是太油了
还有你的运动量太小 消耗大于摄入你就能瘦
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Kylesmil

你先控制量，外加做菜的时候少放油吧，总量控制住了才有瘦的希望，另外每天骑车20KM没多少消耗，你可以考虑额外多骑30KM
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はし

可以，土豆纤维多，不容易饿，其他谷薯类同理
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Dopemind34

来回十公里，你搁这养生呢。
晚饭不要吃主食。
把骑行变成跑步，还有可能。

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