Jay💫
2021-10-11T01:00:12+00:00
一般只能游200米就力竭了。
从第一天的50米休息10分钟
到现在第四天基本上可以油个300米~400米再力竭
明显感觉虽然起来还是很困。 但是只要渡过倦困期(就是起床 洗个脸 喝个咖啡)
之后的清醒程度会明显有提升。
之前一个月跑过20个5KM(配速比较低 6~7KM/H 8坡度) 的效果没有游泳好。
40多岁，天天游一个小时，每天早晨还晨勃呢，你说呢[s:ac:哭笑]
我还以为是早上起来的感觉，原来是早上起来的感觉啊[s:ac:哼]
作为一个在海边的旱鸭子…一直想去游泳馆游泳健身…然而这边游泳馆就没一个好的[s:ac:晕]
你这是晚上游的吧？频率多少，最近也想去游[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
锻炼效果特别好，对身体好处很大，可惜时间成本太高，游泳一小时，路上来回1小时，洗澡洗衣服1小时
[quote][pid=558316714,28965182,1]Reply[/pid] Post by [uid=60403694]炒饭皮拉夫[/uid] (2021-10-15 09:22):
锻炼效果特别好，对身体好处很大，可惜时间成本太高，游泳一小时，路上来回1小时，洗澡洗衣服1小时[/quote]你女的？我下班直接到游泳馆，游1小时后在游泳馆10分钟内完成洗澡然后回家，泳裤洗澡时顺手一搓，然后晾在车内，上班能开后背箱晒下就开，不能开就拉倒，下次湿的直接穿，反正入水前也要冲澡。
这种日常运动切不可在琐事上耽搁过多时间，否则难以坚持下去。
我以前也把游泳当运动
直到2个月后称称体重发现涨了几十斤[s:ac:哭笑]
这个东西要怎么避免，
毕竟收工晚，运完动其实还得回去工作，就必须保证吃饱
单位家属区有免费恒温游泳池，可惜不会游，好想学会啊，跑步了两年左膝盖开始疼，跑不动了现在开始骑车，成本太高了，已经买了一千多骑车装备和各种骑行服了，准备开春买了一万多的入门车。唉能游泳多好啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]