36岁中年男子自救, 100天从零单排| 健身打卡贴

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ArizonaRangerWithABigIron

2025-04-22T05:51:53+00:00

✅174cm 体重73kg;
拿到体检报告、中度脂肪肝,肾结石,高血脂,高胆固醇,脑部缺血灶一大堆问题;(还有痛风,每天喝非布司他片)

担心有肝病,又去做了个术前八项 还好啥都没问题(艾滋、梅毒都检查了)诶嘿

决定用 100 天把健康 “抢” 回来,计划体重减到68kg,体脂减到15;
jojo立5
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day1 ; 中午健身房40分钟;

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Trogg

36岁不带小孩的?真羡慕
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+ by [腿毛燃了] (undefined)

36岁不带小孩的?真羡慕

孩子还没生出来
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! JMES

这身高体重挺正常啊,
脂肪肝高血脂高胆固醇?是不是去体检前几天吃的太油腻了冷笑
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Dayeetreeus

我身高170,体重170才轻度脂肪肝,你怎么中度脂肪肝了……
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Radar The Possum

我174都83KG了也没啥事啊,你这74我感觉不胖吧。。
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drizzmizz

+ by [光的信仰] (undefined)

我身高170,体重170才轻度脂肪肝,你怎么中度脂肪肝了……

有脂不在年高
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EnderChips

这个体重看起来好正常啊晕
为什么会高血脂脂肪肝啊
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Doomsday Nugget

自己做饭带吧,轻食外卖是重灾区,而且很快会坚持不下去
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AverycadoToast

轻食热量铁超标的,主食给tm几百克,自己烫点青菜虾仁牛肉啥的沾酱油小米辣主食搭配红薯或者少量米饭都比那玩意健康多了
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breadsdead

我175,95kg。估计就是脂肪肝三脂高,连锻炼的时间都没有。下班开始忙着带娃到10点。
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darth_basilron

39 174 72路过

小问题,每天运动一下就行
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agentEKD

楼主不是代谢问题? 血糖血压否正常嘛? 建议查个肾功还有尿蛋白
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Superdylaaaan

等等,你这个体重怎么这么多问题,之前应酬多?
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Rogerius

和你情况差不多,脂肪肝,高血脂,高血压! 我是动不起来呀~
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Lilwavy._.

戒烟酒,还得查个甲功
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aveer.ab

37,身高169,体重71kg的路过

深蹲105,卧推55,引体11个,腰围84cm

你这体重算BMI应该是正常范围
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Cary

加油。我之前也是中度脂肪肝,后来开始跑步,三年时间跑了5000公里,这两年体检已经没问题了