家里长辈晚上睡眠时间少各位一般怎么办?

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The Plug

2021-12-27T06:56:47+00:00

晚上9点睡,12点醒,看电视到3 4点,睡回笼觉到6点[s:ac:呆],工作习惯喜欢早起,每天下午小睡2小时
晚上说是五个小时,但是基本凌晨醒

想开药不吃,想找中医调不吃,买的褪黑素软糖也不吃[s:ac:哭笑]