tag18miraclegod
2022-08-07T19:48:43+00:00
大爷的，4点了还没睡着。
并不是今天失眠了，而是长期睡眠习惯不好。
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想了很多，就很焦虑，
地球人都知道长期熬夜，对身体影响特别不好，但是吧，没有什么好的办法，怎么样才能恢复正常作息呢？
一开始2点睡，7点起，5个小时睡眠
慢慢的，3点，
最近一周直接4点后才睡，因为要上班，所以早上起床时间是固定的，7：30。
每次看到新闻里说猝死的，我就不自觉要带入一下，害怕[s:a2:大哭]
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另一个问题，就是，蹲，提，锌相关。。。
不多说了，求推荐一款物美价廉额锌片，谢谢。
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还有，已经10多年不锻炼身体了，173/60，偏瘦。原因吧，多半和上面两个问题有关系。
但是，打工人是真的没时间锻炼，个人也不喜欢运动…
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不说了，这么多毛病，不晓得能不能活到领退休工资[s:a2:大哭]
要脸，匿了
昨天文创，晚上谢师宴。睡了三小时，接电话有江边钓鱼的。搞到三点半。现在睡不着了，问题是明天六点半集合继续搞文创
没事，以后你的房子老婆泥潭老哥们可以帮你接盘[s:a2:doge]
每天计划12点睡，1点开始睡2点闭眼关灯 上班7点半起床
昨天和今天都4 5点还没睡
已经35
[quote][pid=631379290,33018340,1]Reply[/pid] Post by 辰房欧癸宋卢(4楼) (2022-08-11 03:58):
那你早起吗？。。。[/quote]八点起来复习考研[s:ac:喘]
熬夜多要吃锌片吗[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2497822.png[/img]
[quote][pid=631379519,33018340,1]Reply[/pid] Post by [uid=63993182]运气好点吧！[/uid] (2022-08-11 04:06):
熬夜多要吃锌片吗[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2497822.png[/img][/quote]安抚一下，容易睡着[s:a2:偷吃]
顺便提一句 听书有助于睡眠 真的 听着听着 就睡着了 还读书时老师讲课一个效果
[quote][pid=631379230,33018340,1]Reply[/pid] Post by [uid=62249498]fatezzzz[/uid] (2022-08-11 03:56):
没事我也没睡[/quote]那你早起吗？。。。
泥潭最好的一句话送给你。
“我说晚了，你就不做了吗”
现在开始锻炼起码比不锻炼强
另外锻炼极其消耗精力，你现在作息跟个鬼一样，没有充分休息还锻炼只能最后得到一具强壮的尸体
[quote][tid=33018340]Topic[/tid] Post by 辰房欧癸宋卢(0楼) (2022-08-11 03:55):
大爷的，4点了还没睡着。
并不是今天失眠了，而是长期睡眠习惯不好。
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想了很多，就很焦虑，
地球人都知道长期熬夜，对身体影响特别不好，但是吧，没有什么好的办法，怎么样才能恢复正常作息呢？
一开始2点睡，7点起，5个小时睡眠
慢慢的，3点，
最近一周直接4点后才睡，因为要上班，所以早上起床时间是固定的，7：30。
每次看到新闻里说猝死的，我就不自觉要带入一下，害怕[s:a2:大哭]
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另一个问题，就是，蹲，提，锌相关。。。
不多说了，求推荐一款物美价廉额锌片，谢谢。
[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/11/-4qiozQ2q-5abqK1yT3cSku-ku.jpg[/img]
买了个这，
倒不是觉得外国的比国产的靠谱。。
单纯是因为中文描述那些内容多少有点虚假广告的嫌疑，一堆外文，看不懂反而安心一些[s:a2:自戳双目]
[quote][pid=631379939,33018340,1]Reply[/pid] Post by [uid=42148174]无法遇见的那一天[/uid] (2022-08-11 04:24):
现在开始锻炼起码比不锻炼强
另外锻炼极其消耗精力，你现在作息跟个鬼一样，没有充分休息还锻炼只能最后得到一具强壮的尸体[/quote]………，大爷的，对中年58不能温柔点吗，最后两个字吓我一激灵[s:ac:瞎]