G wagon
2021-07-17T03:02:29+00:00
网上吹的神得不得了，老哥分享下经验呢？
and，跳绳也能减脂吗？
and，跳绳也能减脂吗？
有老哥通过“波比跳”减脂的吗？有用吗？
chad
三分练七分吃，改变饮食结构加锻炼才能合理减肥
畢竟是老菜雞了
没有一种运动几天就能瘦下来的。
所有运动坚持几个月，都能瘦了。
波比跳也好跳绳也好，你先去坚持一个月再回来问这个问题
所有运动坚持几个月，都能瘦了。
波比跳也好跳绳也好，你先去坚持一个月再回来问这个问题
MrXiaoXiao
理论上只要你消耗大于摄入，就能减脂。随便你干嘛。
FrostyApri
[quote][tid=27743902]Topic[/tid] Post by [uid=62404574]青椒肉丝盖浇[/uid] (2021-07-24 11:06):
网上吹的神得不得了，老哥分享下经验呢？
and，跳绳也能减脂吗？[/quote]波比难度太大，如果前期建议开合跳，合理饮食才是减肥的关键，运动只是辅助加快减脂
网上吹的神得不得了，老哥分享下经验呢？
and，跳绳也能减脂吗？[/quote]波比难度太大，如果前期建议开合跳，合理饮食才是减肥的关键，运动只是辅助加快减脂
Diego fr fr
跳一年多了，但是管住嘴才是最重要的。
NF433
有用，但是大体重不要一上来就整波比跳，这个对膝盖要求比较高
Thatguyujustmet
有用
坚持 对心肺能力提升很大
坚持 对心肺能力提升很大
MajorChazz8115
一年减了40多斤的人告诉你饮食才是最关键的 尽量不吃油炸和肥肉
BigKumDaddy4Incher
[quote][pid=535016019,27743902,1]Reply[/pid] Post by [uid=15576]zealotx[/uid] (2021-07-24 11:09):
理论上只要你消耗大于摄入，就能减脂。随便你干嘛。[/quote]这个理论太简单了，谁都想尽量少减肌肉多减脂肪，训练方式和饮食都有讲究的。
理论上只要你消耗大于摄入，就能减脂。随便你干嘛。[/quote]这个理论太简单了，谁都想尽量少减肌肉多减脂肪，训练方式和饮食都有讲究的。