求问各位大神，作息时间和生物钟的问题

以下有3情况

第一种：每天早上6、7点起床，晚上11点入睡

第二种：每天凌晨3、4睡觉，中午12点起床

第三种：每天上午10、11点睡觉，晚上7、8点起床

这三种情况下如果都是长期(3个月以上)保持习惯，第一种是最正常的作息不讨论了。
第二种应该算熬夜？
第三种算是昼夜颠倒？

如果这三种分别都在长期保持的情况下，是不是都比经常作息混乱对身体伤害小得多？

都说熬夜伤身？但是如果直接昼夜颠倒算不算熬夜？保证睡眠充足的情况下，睡眠质量水平都差不多的情况下昼夜颠倒，是不是等于对身体损伤最小？

以上情况都在长期稳定保持的情况下。