[生活]这肥减的不降反升头疼-_-||

95kg随便吃吃就能瘦

95斤我不知道

[quote][pid=0,28657164,1]Reply[/pid] Post by [uid=38621203]Acleran[/uid] (2021-09-24 21:15):
上次体检发现自己去体重超标了，而正好最近有空就下午的时候去游泳，晚上去健身房锻炼，但是今天又上秤发现体重不降反升，这啥情况啊-_-||，现在已经逼近95了，就请问各位有没有啥计算热量的软件我好再控制......[/quote]薄荷啊。我7个月减了50多斤了。

我有个同事102kg，最近也在减肥，体重一直没下过100，在控制饮食的情况下每天午饭差不多 是我的1.5倍[s:ac:哭笑]

每餐米饭减半碗，鸡蛋瘦肉增加，不吃所有零食水果以及含糖饮料，不瘦找我。

游泳一直都是增肥的啊

请计算一周平均体重，阶段性地比较体重变化，不要单看一天体重。另外如果是中高强度的力量训练，短期内体重增加很正常。

锻炼的话短期内会增重，因为你的肌肉变强了

游泳怎么游的，老年蛙可不太能减脂；健身房又是怎么练的，什么动作，什么程度的负荷；饮食怎么吃的。

其实单看体重意义不大，要看体脂率，腰围和臂围。