Wisesteyes
2022-06-25T16:00:24+00:00
是不是练得时候不需要要刻意的做腹部运动，做全身运动就行了。然后控制下饮食。
是不是只要瘦下了肚子就会跟着小
JΣMUZU
你好，不会的
Gwenovate (FeelMyWrath)
要减腰你瘦下来就行，要腹肌的话又是一个难度，不过觉得保持无赘肉也比较高了。
𝓢𝓞𝓢𝓐
是的，我瘦30斤最明显就是肚子完全没了。
Genton
[quote][pid=621372262,32489902,1]Reply[/pid] Post by [uid=5725706]幻觉季节[/uid] (2022-06-29 00:04):
要减腰你瘦下来就行，要腹肌的话又是一个难度，不过觉得保持无赘肉也比较高了。[/quote]瘦下来就有腹肌的。我八十多斤的时候腹肌就很明显，而且从不锻炼。只要够受就能看见腹肌
要减腰你瘦下来就行，要腹肌的话又是一个难度，不过觉得保持无赘肉也比较高了。[/quote]瘦下来就有腹肌的。我八十多斤的时候腹肌就很明显，而且从不锻炼。只要够受就能看见腹肌
TakticalPineapple
体脂减下来肚子自然就小了
Love Dont cost a thing
男人的话，我建议除了减脂以外，练腹肌也要上重量[s:ac:上]
HenryBDC
1，减肥最重要的是饮食，运不运动其次。
2，肚子最先瘦，也是最难瘦出腹肌
3，运动的话，在你腹肌出来之前都不用练腹，练了会撑大肚子
2，肚子最先瘦，也是最难瘦出腹肌
3，运动的话，在你腹肌出来之前都不用练腹，练了会撑大肚子
deviledteeth
是，我爸一个朋友的肚子像足月的孕妇，还特爱吃肥肉，前两年中风了，然后他老婆严格控制他的饮食，去年见到他的时候肚子没了，变化巨大。
Amenzi
是的，变小是一定的，我瘦了十几斤肚子明显小了，但是不要指望它变没，除非你受到皮包骨头。
Riotys
[s:ac:晕]那顺便问一下瘦下来脸会不会变尖啊，最近胖了一些脸都变圆了
DigitalMaster
肚子很难瘦[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
需要比较长时间的控制饮食，这两年半吧，我瘦了接近20kg肚子变化都不怎么明显。
需要比较长时间的控制饮食，这两年半吧，我瘦了接近20kg肚子变化都不怎么明显。
EscapeTheDaylight
[quote][pid=621372262,32489902,1]Reply[/pid] Post by [uid=5725706]幻觉季节[/uid] (2022-06-29 00:04):
要减腰你瘦下来就行，要腹肌的话又是一个难度，不过觉得保持无赘肉也比较高了。[/quote]核心难练，不过只想看到腹肌是很容易的事情[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
要减腰你瘦下来就行，要腹肌的话又是一个难度，不过觉得保持无赘肉也比较高了。[/quote]核心难练，不过只想看到腹肌是很容易的事情[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
feels
是，不过肚子减得最慢，有可能你四肢瘦了肚子还没瘦，更难看。。
Arfunkle
只要够瘦，肚子肯定会小
Wenski
不刷脂，肚子消不下去，光练核心也不行