父母喜欢插手我工作生活的事 换了个工作还特地到我单位留领导联系方式怎么办

我父母从小控制欲就特别强，小学到初中平均两三天就来一次学校 从窗外看我有没有认真读书，隔三差五给我班主任老师发信息让他管我

大学我以为我解脱了，结果他送我读大学的时候还去辅导员那加了微信，给辅导员送家里特产，还加了我舍友微信，经常通过他们问我怎么样


毕业了，我进了省会一个国企他们居然还去我部门领导那加联系方式，还特地拿了家里的几袋特产，我真是忍不了了。