请问怎么压抑自己想自杀自残的念头啊

请问各位医学博士 硕士 怎么排解自己的压力 请问怎么叠纸飞机飞得远 请问怎么能找到人领养仓鼠 请问怎么拒绝女生的邀请 请问怎么永久注销账号？ 请问怎么敷衍女朋友又不被反感 请问怎么发动图啊 请问怎么才能使用论坛的R点功能？ 请问怎么减胸？