[水一下] 老哥们维生素矿物质补剂怎么选的?

看了b站一个营养博主的视频,提到下列营养素的补充,有一个补剂可以同时补充下面,简称A
1. 维生素D3
2. 维生素k2(用mk7形式的，和D3相辅相成)
3. 柠檬酸镁

刚好今天去健身房,拍到场子里面放置的复合维生素,简称B,

以及我刚刚买的维生素b族,简称c.

经查询计算:
A 3.5元/片
B 1.5元/片
C 0.03元/片(截图时发现降价了,变成了 [size=150%]0.01元/片 )[/size]

先不管所含元素多少,及假设每个元素价值一样.那可以看到,不同补给之间可以有数量级级别的价格差异.有的甚至已经超过每天所需补充的蛋白质的单价了.
质量如何先不管.复合型的,我唯一能想到的优势就是服用起来容易,一片搞定. 而类似C这种单一的,可以想象所需的全部元素买回来,瓶瓶罐罐估计要十几种,服用都是困难.
不知道老哥们怎么选的?



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