Lizard
2021-09-01T22:50:59+00:00
[s:ac:吻]四个月从168减到140了。目标10.31减到130。还有55天，理论上应该能到。
[s:a2:jojo立3]今天依旧是老规矩，白切鸡一只， 2升可乐一瓶，虽然单调，但很满足。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/05/-7Qj77-a7fbKsT3cSsg-ki.jpg.medium.jpg[/img]
我昨天吃了汉堡王，大概算了一下一个套餐1500大卡，爽死了[s:ac:喷]
[quote][pid=547418137,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=37344419]5吾5[/uid] (2021-09-05 07:07):
白切鸡热量不是还好吗，搞点红烧肉解馋[/quote][s:ac:黑枪]我说的是一只，一只起码2000大卡。2升可乐500大卡，加点米饭就往3000走了。
如果每天热量缺口不是很大
是不用吃欺骗餐的
[s:ac:茶][s:ac:茶]
吃也要控制脂肪摄入
[quote][pid=547419949,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=63083560]学校成功[/uid] (2021-09-05 07:37):
如果每天热量缺口不是很大
是不用吃欺骗餐的
[s:ac:茶][s:ac:茶]
吃也要控制脂肪摄入[/quote]我平均每天1100卡路里，你说大不大。
[quote][pid=547420253,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=63108638]Finke[/uid] (2021-09-05 07:41):
别老吃鸡了 中国人应该多吃牛肉[/quote]没有白切牛，我不喜欢。
[quote][pid=547420253,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=63108638]Finke[/uid] (2021-09-05 07:41):
别老吃鸡了 中国人应该多吃牛肉[/quote]鸡肉便宜啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc835856c.png[/img]
我健身一年，大概吃了2次欺骗餐，都是在很疲劳的时候吃的，一个双层牛肉汉堡再加一斤左右的面包再加一斤多的水果，一次吃到撑。
[quote][pid=547420893,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=4579194]炫舞琥珀[/uid] (2021-09-05 07:48):
我每天都在吃欺骗餐[/quote]就怕这种 原来七天一次欺骗餐 变成七天一次减肥餐
[quote][pid=547422062,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=640988]alvisbx[/uid] (2021-09-05 08:01):
就怕这种 原来七天一次欺骗餐 变成七天一次减肥餐[/quote]减肥餐是啥？不吃饱不舒服
[quote][pid=547418401,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=7509882]h499853014[/uid] (2021-09-05 07:12):
[s:ac:黑枪]我说的是一只，一只起码2000大卡。2升可乐500大卡，加点米饭就往3000走了。[/quote]一只白切鸡2000大卡，你这鸡是用油煮熟的？
[quote][pid=547423318,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=41569696]走开吧怪兽啊[/uid] (2021-09-05 08:13):
一只白切鸡2000大卡，你这鸡是用油煮熟的？[/quote]三黄鸡。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/05/-7Q8j7k-9olwK1mT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/05/-7Q8j7k-a23kK2lT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
革命只进行了开头，但是欺骗餐不能少，今天早上小笼包，中午半斤虾饺，晚上番茄雪梨[s:ac:吻]
[quote][pid=547423631,28374381,1]Reply[/pid] Post by [uid=2014994]绿茶慕丝[/uid] (2021-09-05 08:15):
欺骗餐啥意思[/quote]天天减脂餐代谢会降低，身体以为你逃荒呢[s:ac:哭笑]，吃顿爽的骗骗身体让他接着代谢