Faaq
2021-06-01T13:07:10+00:00
[s:ac:汗]就是起不来，高中的时候还能起来，现在是因为太胖了吗？
有无正在健身的肥肥吗？我仰卧起坐起不来是什么情况啊
Knights
腹部有莫名的阻力啊，根本起不来
Faaq
[s:ac:呆]而且我现在也跑不动了，跑一段时间就感觉腿疼
janganlol_
不着急，先把仰卧练好
Its Me
我怎么就想不出来这样的帖子[s:ac:晕]
re1gn
可以先从仰卧抬腿开始做=.=就是腹肌太弱了
MOF1_Suren
什么情况，一个都起不来这么夸张？
做卷腹或者举腿呢
做卷腹或者举腿呢
LostTrap
肌肉力量太弱了，先做一些更容易完成的动作激活一下
Bandage Lad
就是核心力量不够，不要硬做仰卧起坐，容易受伤，量力而行，先做做卷腹
Brett
腹肌核心力量不足，请找专业健身教练进行减肥事业[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
Rednash
核心肌群力量太弱
gageriel1
先做卷腹和平板吧，核心力量不够，上来就仰卧起坐，会容易受伤[s:ac:呆]
Lazylemur1662
[quote][pid=521168481,27024252,1]Reply[/pid] Post by [uid=991767]背弃一切旗帜[/uid] (2021-06-02 21:16):
不着急，先把仰卧练好[/quote]一口无糖可乐喷出来[s:ac:喷]
不着急，先把仰卧练好[/quote]一口无糖可乐喷出来[s:ac:喷]
jordan`
起不来还行，多少斤啊
Saber Eximus
仰卧起坐别做了，去b站找几个靠谱的看看。
Faaq
[quote][pid=521169861,27024252,1]Reply[/pid] Post by [uid=42190707]NGAfaker[/uid] (2021-06-02 21:22):
起不来还行，多少斤啊[/quote][s:ac:愁]一坨
起不来还行，多少斤啊[/quote][s:ac:愁]一坨
0xy
正儿八经健身是不练仰卧起坐的
Creag
仰卧起坐主要靠髂腰肌和大腿前侧肌群，前者就是著名的“叉腰肌”，做不起来就是这两部分弱，和腹肌力量关系不大。
HolySora
现在早就不推荐仰卧起坐了，
特别是大体重，卷腹就可以了
特别是大体重，卷腹就可以了
faux
男的女的？
男的如果不是肚子大到弯不了，就是核心已经弱出天际了，再不健身人就完蛋了。。我最胖的时候体重按斤来算是身高的110%，减肥的时候仰卧起坐随便做，不摆手不压腿不蓄力，全靠核心力量轻松拉起来随意悬停慢上慢下，而且我那个时候也是长时间不锻炼的肥宅，核心力量一样保持的很好。。
当然，我减肥的时候也不做仰卧起坐，基本都是卷腹，仰卧起坐主要是做完卷腹起来的时候或者早上起床的时候。[s:ac:哭笑]
如果是女的，我见过好多不胖但是全身都是五花肉的软妹子一个仰卧起坐都做不了。。纯粹是因为从来不锻炼，几乎没有核心力量。。
男的如果不是肚子大到弯不了，就是核心已经弱出天际了，再不健身人就完蛋了。。我最胖的时候体重按斤来算是身高的110%，减肥的时候仰卧起坐随便做，不摆手不压腿不蓄力，全靠核心力量轻松拉起来随意悬停慢上慢下，而且我那个时候也是长时间不锻炼的肥宅，核心力量一样保持的很好。。
当然，我减肥的时候也不做仰卧起坐，基本都是卷腹，仰卧起坐主要是做完卷腹起来的时候或者早上起床的时候。[s:ac:哭笑]
如果是女的，我见过好多不胖但是全身都是五花肉的软妹子一个仰卧起坐都做不了。。纯粹是因为从来不锻炼，几乎没有核心力量。。