[突发事件] 兄弟们，救救，很急，人生大事就差临门一脚了，左脚韧带拉伤有什么快速恢复的方法吗

有熟人匿名了。
是这样的，公安岗位，省考笔试面试都第一，下周一要体测了，有一千米测试，但是这两天训练略有点拉伤，左脚膝盖的左侧那边略微感觉有点堵，而且肌肉偶尔在抽搐的感觉，走路都没什么，就是发力猛就会有些疼，但不至于疼痛难忍。
有没有什么能有效恢复的药或者喷剂之类的，去医院看过了医生也没什么好的方法就让静养，自己也买了云南白药在喷。但是就怕到时候下周一还是不行。考公3年终于要上岸了出了这档子事好郁闷，就怕功亏一篑了。老哥们救救了 [s:a2:自戳双目]