Yewi
2021-08-28T15:09:13+00:00
如题，但凡有安排什么事情，就总觉得会出岔子，一直到这件事完成之前都会非常焦虑恐惧。比如说打疫苗，测核酸，开学，约饭，等等小事。总是在想能发生的最坏的情况，尤其是需要其他人参与的事情，我总觉得别人会不负责任，然后在不经意间把我坑了。真的去做这件事的时候会发现其实真的没啥，自己担心的那些意外都不会发生，但是下一次遇到什么事还是照常焦虑，感觉都有点强迫症了。[s:ac:呆]
该怎么调节自己的想法才能不去焦虑这些完全没有必要焦虑的事呢？[s:a2:那个…]
我最近也是一直这样
多在心里方面做调整吧
最近的心路历程就是多想自己有什么，努力让自己开心点，虽然可能不太对劲但是学会自爱对我的帮助挺大的不过我还没学会
物理方面深呼吸？跑步？都可以缓解
或者多转移注意力不过这个我做不到
暂时只能想到这么多？我也没克服一起加油吧老哥(没事多逛逛nga也能有效缓解)
焦虑的本质是缺乏安全感
建议看一些心理学方面的书籍，推荐卡伦霍妮的书，可能对楼主有帮助
俺也一样，说白了还是穷的，没能挣脱社会因为你穷给你施加上的枷锁
明天要出差，晚饭开始焦虑，到现在还没有睡意。要么吃药，要么自我调节！好难
[quote][pid=546547798,28325857,1]Reply[/pid] Post by [uid=60651100]今天魔钟洞进表了吗[/uid] (2021-09-01 23:24):
我最近也是一直这样
多在心里方面做调整吧
最近的心路历程就是多想自己有什么，努力让自己开心点，虽然可能不太对劲但是学会自爱对我的帮助挺大的不过我还没学会
物理方面深呼吸？跑步？都可以缓解
或者多转移注意力不过这个我做不到
暂时只能想到这么多？我也没克服一起加油吧老哥(没事多逛逛nga也能有效缓解)[/quote]谢谢老哥，我平时太宅了，可能就是新鲜空气呼吸得太少心里憋的东西越来越多，一点点小事就引发焦虑了。努力多和人交流多做点开心的事吧[s:a2:干杯2]
你可能有心理问题，建议去找咨询师谈谈，听起来不严重，但是别人应该能帮你一把。
我也有焦虑症，有的时候都会有生理反应，确实是穷的，要是有钱这些都不是事[s:ac:哭笑]
某楼说得对
摆烂
我也不知道对不对
反正这么多年过来了
淘宝买累了，游戏玩吐了，论坛逛累了
我好像不怎么焦虑了
你就是我？我总是会料想一件事发生的最坏的情况然后去做好心理准备[s:ac:晕]，比如我去看医生，去之前就是做好是绝症的心理准备[s:ac:瞎][s:ac:瞎]