卧槽这背能秒杀大多数人腹肌了吧都

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2021-05-31T12:20:52+00:00

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裹粉油炸[s:ac:惊]
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背部可是大肌群
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饿了。
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练成这个需要好几年……不容易
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[s:ac:哭笑]再练鬼畜一点，可以开鬼背了
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Ana1yze

背部其实好练，大肌群，反正我就是无脑拉引体向上就行，宽握窄握都练，实在拉不起来还有辅助器械。
难练的是小肌群精雕那种。
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背部肌肉成长性全身第二，腹肌成长性倒数的
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Devnn

国家队的啊，人家这是专业的。还记得他有次练下腰好像重量有点大听见屁声了。[s:ac:哭笑]
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BigKumDaddy4Incher

专门练腹肌从增肌角度来讲效率太低了但是从泡妞角度讲效果又很好。
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ItzDswizz

[quote][pid=520883557,27008771,1]Reply[/pid] Post by [uid=1145687]恶魔没了左手[/uid] (2021-06-01 21:12):

练成这个需要好几年……不容易[/quote]这是吕小军
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自信点，秒杀99.99%[s:ac:喘]
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这是吕小军的竖脊肌
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兄弟们这不是上背的大肌群，是竖脊肌，是快肌，和腹肌一样也是核心
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BaLLeR99

这里脊肉应该挺柴的
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[s:ac:哭笑]这可是吕小军啊，不知道的自己百度

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