夏天到了,运动起来!
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昨天下午去溜达了下。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/24/-7Q5-9b0wK1dT1kSf2-sg.jpg.medium.jpg[/img]
你这配速还没我跑30公里的快
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一个从不运动的死宅训练三个月的成果。。
吐槽个啥,肥宅多的要死。
30岁后能跑进6分钟配速的,都算身体不错或者经常锻炼的了,或者那种可以跑到,但是跑完就废的,不能作为常规配速的。
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我家老头明年60,这个是他17年跑的全马成绩
去年好像是3小时20+照片忘了存了
我自己10公里一口气估计都跑不下来
5公里最快记录21分03,但是是某天跑10公里时候的5公里记录……
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