Lemonvibezzz
2021-02-04T02:43:55+00:00
你找一个专业点的工作室，上一节体验课，这个费用不高，部分还能白嫖
让人给你做一个体测，根据你的DMI和代谢，包括你目前的身体状况制定一个一周食谱
当然你也得规范作息，多喝水
你严格按照计算的热量吃，实在难受多喝点零度可乐
3个月，你体型变化会相当大，这还是不运动的情况
别扯淡什么基因，天生肥，你一天有个500大卡热量缺口，我还真不信你坐着都长肉
想要减肥
管住嘴，管住嘴，管住嘴，迈开腿 [s:ac:瞎]
别问 问就是肥胖是因为996迫害的 春晚小品烂也是节目组故意嘲讽肥宅
一直都不能理解胖子为啥减不下来，哪怕少吃一点，长此以往摄入少了不可能不瘦啊 吃胖是真难
我免费给人家做计划，正常走下去一年三大项四百保底。
人家练了三周快三百了。
本来体重九十公斤，身体还行。
后面人家觉得累不肯来。
你计划做的再好有啥用么。
什么工作室这么好心啊，请私教都是为了让你办课的，不办上30节人家会给你食谱和锻炼方法？
肥宅只要少吃一点，一个礼拜减5斤毫无问题，都不用运动
[quote][pid=492778608,25521064,1]Reply[/pid] Post by [uid=41524649]修罗罗木君[/uid] (2021-02-12 11:05):
什么工作室这么好心啊，请私教都是为了让你办课的，不办上30节人家会给你食谱和锻炼方法？[/quote]这些东西在NGA力量板块都是白嫖的。
训练计划够普通人用一辈子。
力量训练计划起码五倍以上体重才值得找教练花钱。
当然，纯萌新找靠谱教练的话一样事半功倍。
你高中花点钱请个好老师好好学习六个月就能考上一本，所以连一本线都没达到的是不是脑瘫患者，中专生就更是智力残缺的辣鸡了?
[quote][pid=492778608,25521064,1]Reply[/pid] Post by [uid=41524649]修罗罗木君[/uid] (2021-02-12 11:05):
什么工作室这么好心啊，请私教都是为了让你办课的，不办上30节人家会给你食谱和锻炼方法？[/quote]为杠而杠也是肥宅特征吗？[s:ac:茶]
有一说一确实。胖子只要控制住饮食刚开始减肥是很容易的。我去年六月的时候将近210，去医院检查出了一些毛病后就开始控制碳水摄入，每天碳水减了一半。三个月下来没怎么运动就瘦了30斤。减肥关键还是要管住嘴
[quote][pid=492776650,25521064,1]Reply[/pid] Post by [uid=60654596]一日为湿[/uid] (2021-02-12 10:55):
别问 问就是肥胖是因为996迫害的 春晚小品烂也是节目组故意嘲讽肥宅[/quote]别问，别问你马是怎么死的，懂得都懂，不懂得也很难和你解释，说就是别问
[s:ac:汗]就吃和打游戏这点爱好，游戏已经不想了，在戒个吃。。。 只能说莫做舔狗和推屁股的
轻断食虽然不能确保毫无坏处，但对我这种既懒得锻炼又舍不得口腹之欲的人来说非常有用，每天一顿或者两顿饭，慢慢的就能瘦下来，对生活还没啥影响甚至多出来了晚饭的空余时间