BaggyMermaid
2021-06-23T00:26:13+00:00
慢跑心率控制在多少比较舒服啊？
每次跑步都被推着跑了个精疲力尽
每次跑步都被推着跑了个精疲力尽
之前看到一个老哥说跑步
yuri_lp
140左右，一般你手环不都会有实时心率及对应的有氧无氧状态吗？不要在意速度快慢，把心率维持在140左右，跑完很舒服的
!mrcheeks
最简单的判断 能轻松交流说话就是身体给你自动设定的舒服配速
Joker
普通人是150以下
mac gunn
150～165之间吧，140的话就是快走了。
RamenNoooodle
能说话不能唱歌
BaggyMermaid
[quote][pid=528820375,27419008,1]Reply[/pid] Post by [uid=61850927]zpx200808[/uid] (2021-07-01 17:12):
150～165之间吧，140的话就是快走了。[/quote]嗷嗷，感谢老哥
150～165之间吧，140的话就是快走了。[/quote]嗷嗷，感谢老哥
BaggyMermaid
[quote][pid=528670585,27419008,1]Reply[/pid] Post by [uid=38952731]Fjxdj[/uid] (2021-07-01 08:30):
140左右，一般你手环不都会有实时心率及对应的有氧无氧状态吗？不要在意速度快慢，把心率维持在140左右，跑完很舒服的[/quote]今天试了一下，140太难了这个，跑起来就一百六了，可能是我体质问题
140左右，一般你手环不都会有实时心率及对应的有氧无氧状态吗？不要在意速度快慢，把心率维持在140左右，跑完很舒服的[/quote]今天试了一下，140太难了这个，跑起来就一百六了，可能是我体质问题
yuri_lp
Reply to [pid=529170551,27419008,1]Reply[/pid] Post by [uid=62649614]Lucifer593[/uid] (2021-07-02 21:07)
我以前也是这样，坚持了一段时间，高心率每次跑完难受，换到150左右，虽然几乎是在走，但每次跑完很舒服，不需要恢复时间。高心率你可以穿插跑，每次几百米，长时间高心率有猝死危险，之前奥森51的时候出事了，我不敢高心率跑了
我以前也是这样，坚持了一段时间，高心率每次跑完难受，换到150左右，虽然几乎是在走，但每次跑完很舒服，不需要恢复时间。高心率你可以穿插跑，每次几百米，长时间高心率有猝死危险，之前奥森51的时候出事了，我不敢高心率跑了
VoodooDoll
根据年龄有公式的
MrNobody
能完整和别人聊天的感觉就行