Norman fucking Rockwell
2022-04-16T14:22:21+00:00
如题，lz只有一个小煮锅，除了蒸和煮啥也做不了，最近减肥，想自己做饭带去公司，白水煮鸡胸肉淋油醋汁试过了，感觉有点腥，主食就煮马铃薯或者紫薯，蔬菜方面完全不知道该怎么办，向各位彦祖求教[s:ac:晕]
求教 寝室电煮锅能做什么减肥餐
白灼虾？
yoshi
白灼虾，水煮鸡胸肉你得当点姜和料酒去腥啊
FadedDonut710
凉菜，蔬菜沙拉。
lozz
玉米棒，土豆，番薯，燕麦，鸡蛋，豆腐。暂时想到这些。
Arturo.
蔬菜沙拉，凉拌菜，水煮菜也行
另外烹饪手段单一技术水平一般的话，就不要硬吃鸡胸肉了。。。鸡腿肉也是可以的
另外烹饪手段单一技术水平一般的话，就不要硬吃鸡胸肉了。。。鸡腿肉也是可以的
mayonose
电煮锅也可以炒的，吧？就是效率不太高
the boi
生燕麦泡水一个小时，攥干水分下锅炒到发黄，加一点糖或者盐就很好吃，水煮鸡胸撕开拌辣椒酱，绝了，我能吃一个月。
CranKy
[s:ac:哭笑]我减肥在宿舍已经吃了很久的炖菜了 基本上不咋放油或者几滴油 葱蒜象征性炒一下 然后把难熟的蔬菜加进去 加点水 容易熟的后加 调料就是生抽蚝油鸡精加一点 难吃不到哪里去的 [s:ac:哭笑]基本上蔬菜都可以这么弄
Mookie
自己做饭只要主食不超标，都能减肥。
你可以学学焖饭怎么做。
你可以学学焖饭怎么做。
Riggus
水煮菜真是太方便了
Crabbles
芹菜切段，水烧开加点盐丢进去焯水，减肥效果杠杠的[s:ac:茶]
fansalad
水煮蔬菜汤加紫菜，看我的帖子，我吃这个减肥快一年了，效果不错
这是借鉴范志红食谱里一道菜的改良版，使用半成品更方便，其实范志红的食谱基本都挺适合电煮锅的
[url]https://bbs.nga.cn/read.php?tid=31521171[/url]
这是借鉴范志红食谱里一道菜的改良版，使用半成品更方便，其实范志红的食谱基本都挺适合电煮锅的
[url]https://bbs.nga.cn/read.php?tid=31521171[/url]
getchasum77
减肥的话，买点半成品算求，简单操作，省时间！就是别光吃几种，膳食要丰富些，多换点种类吃！！！
Beargita
煮点荞麦面拌油醋汁？
鸡胸要不煮的时候加点料酒试试？我煮的时候下了点拌油醋汁吃的时候没感觉腥
鸡胸要不煮的时候加点料酒试试？我煮的时候下了点拌油醋汁吃的时候没感觉腥
건우씨123456789
白菜花用咖喱煮，咖喱虽然热量偏高但是如果单纯煮菜也还可以
Clydd
[quote][pid=604970147,31581603,1]Reply[/pid] Post by [uid=60636176]makinokanna7[/uid] (2022-04-21 23:42):
[s:ac:哭笑]我减肥在宿舍已经吃了很久的炖菜了 基本上不咋放油或者几滴油 葱蒜象征性炒一下 然后把难熟的蔬菜加进去 加点水 容易熟的后加 调料就是生抽蚝油鸡精加一点 难吃不到哪里去的 [s:ac:哭笑]基本上蔬菜都可以这么弄[/quote]呃，您这生抽耗油拉满的减肥餐[s:ac:咦]
[s:ac:哭笑]我减肥在宿舍已经吃了很久的炖菜了 基本上不咋放油或者几滴油 葱蒜象征性炒一下 然后把难熟的蔬菜加进去 加点水 容易熟的后加 调料就是生抽蚝油鸡精加一点 难吃不到哪里去的 [s:ac:哭笑]基本上蔬菜都可以这么弄[/quote]呃，您这生抽耗油拉满的减肥餐[s:ac:咦]
getchasum77
刚刚特地又去京东看了看，有个暴走斑马的牌子，是正大旗下的，里面都是些方便菜，热热就好。我买的暴走斑马 低脂鸡胸藜麦饭 300g 正大旗下 鸡胸肉鸡肉 低脂主食儿童早餐 健康轻食方便菜 [url]https://item.jd.com/100021110588.html[/url]
吃过，感觉不错，简单，口感偏淡，可以自己加点调味料。
吃过，感觉不错，简单，口感偏淡，可以自己加点调味料。
CranKy
[quote][pid=605080310,31581603,1]Reply[/pid] Post by [uid=60296910]墨鱼仔寿司[/uid] (2022-04-22 12:48):
呃，您这生抽耗油拉满的减肥餐[s:ac:咦][/quote][s:a2:鬼脸]吃生抽蚝油减不了肥？
控制好热量为啥不算减肥餐
只想着白水煮菜然后坚持不下来有啥用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/22/-d1rcQ5qo7-kclyK1dT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
呃，您这生抽耗油拉满的减肥餐[s:ac:咦][/quote][s:a2:鬼脸]吃生抽蚝油减不了肥？
控制好热量为啥不算减肥餐
只想着白水煮菜然后坚持不下来有啥用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/22/-d1rcQ5qo7-kclyK1dT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
Clydd
[quote][pid=605096830,31581603,1]Reply[/pid] Post by [uid=60636176]makinokanna7[/uid] (2022-04-22 14:00):
[s:a2:鬼脸]吃生抽蚝油减不了肥？
控制好热量为啥不算减肥餐
只想着白水煮菜然后坚持不下来有啥用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/22/-d1rcQ5qo7-kclyK1dT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]有道理。老哥这减肥效果可以的！[s:a2:干杯2]
[s:a2:鬼脸]吃生抽蚝油减不了肥？
控制好热量为啥不算减肥餐
只想着白水煮菜然后坚持不下来有啥用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/22/-d1rcQ5qo7-kclyK1dT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]有道理。老哥这减肥效果可以的！[s:a2:干杯2]