nellia
2022-07-24T08:07:25+00:00
lz42
身高167，本来50kg维持的很好，入夏之后吹气球一样长了快10kg...[s:ac:冷]
疫情原因还有本来就是自由职业一直居家办公，一个多月没出过门了[s:ac:喘]
但是这辈子也没这么肥过啊，身材这块没受过这么大委屈，腰部腰围现在不仅不是凹进去的都快凸出来了，从小到大都是吃不胖的体质，不知道是因为轻微玉玉症影响了还是吸收系统影响了，但总之能长胖了说明身体变好了吧[s:ac:上]
想开始锻炼身体，也做好了既然开始就不半途而废的准备
只有肚子胖，别的地方几乎没感受到，想练到腰部线条略紧致，毕竟人一辈子也就年轻一次
百度到的也没个准，这个说女性天生就劣势很大，那个说没练到金刚芭比担心这个属实没必要之类
但是就是很想知道同等强度的锻炼男性的效果会比女性好大概百分之多少啊？在睾酮之类的雄激素加成下...
能大概知道的话也就能清楚多做几组可以抵消掉激素劣势了....
男人之所以肌肉力量上强过女人就是雄激素催的，但是代价就是男人普遍比女人短命 还有脱发
男女差距五到十倍，上科技后可以和正常人拉开几十倍差距
大约是成年男性的5～10%
具体的文献也不上了 简单说就是这样
不过体格和骨架不同 女性想要看上去线条明显 或者比基尼选手那种体型也不难
单看睾酮素女性只有男性1/6的量，粗暴归纳就是你至少要付出6倍训练量才能达到男性肌肉的合成水平
所以女性放开了练器械，怎么搞都是朝着苗条线条去的。除非真是人中龙凤天赋异禀持之以恒严于律己这些Buff加身时间还是N/A
不然没什么女生会比健身房男生块头大[s:ac:呆]
就拿我家来说 都没锻炼过 我老婆2只手一起都掰不过我一只手 而且我还有余力
[quote][pid=628265422,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=63077281]劳动都是狗屎[/uid] (2022-07-28 16:11):
大约是成年男性的5～10%
具体的文献也不上了 简单说就是这样
不过体格和骨架不同 女性想要看上去线条明显 或者比基尼选手那种体型也不难[/quote][s:ac:晕]哥你楼上也有说甚至5到10倍的，也太离谱了，我也觉得大概就是10%左右的差别
因为我百度也有人说差很多倍...所以拿不准
我信你，多做10%！[s:ac:上]
[quote][pid=628267288,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=42157185]我永远喜欢爱将军[/uid] (2022-07-28 16:18):
[s:ac:晕]哥你楼上也有说甚至5到10倍的，也太离谱了，我也觉得大概就是10%左右的差别
因为我百度也有人说差很多倍...所以拿不准
我信你，多做10%！[s:ac:上][/quote]绝对不止10%
一定是数量级的差异
你看男性中自然健身和打药的差距有多大就行了
自然健身比不上打药躺着休息的人增肌多
[quote][pid=628267288,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=42157185]我永远喜欢爱将军[/uid] (2022-07-28 16:18):
[s:ac:晕]哥你楼上也有说甚至5到10倍的，也太离谱了，我也觉得大概就是10%左右的差别
因为我百度也有人说差很多倍...所以拿不准
我信你，多做10%！[s:ac:上][/quote]你理解错了，是女性只有男性5%-10%的增肌实力[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]，也就是只有1/10左右，这个是自然规律，无法抗衡的，具体你可以去医院挂个号说想查一下性激素六项，可以看自己天赋如何。
[quote][pid=628267288,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=42157185]我永远喜欢爱将军[/uid] (2022-07-28 16:18):
[s:ac:晕]哥你楼上也有说甚至5到10倍的，也太离谱了，我也觉得大概就是10%左右的差别
因为我百度也有人说差很多倍...所以拿不准
我信你，多做10%！[s:ac:上][/quote]女的是男的10%，就是10倍的差距，不是男女差距10%。
[quote][pid=628267989,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=13479962]曉美炎[/uid] (2022-07-28 16:21):
你理解错了，是女性只有男性5%-10%的增肌实力[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]，也就是只有1/10左右，这个是自然规律，无法抗衡的，具体你可以去医院挂个号说想查一下性激素六项，可以看自己天赋如何。[/quote]啊这
[s:ac:哭笑]
所以不打药就只能减减脂这样吗？
那些女性练出腹肌的到底是怎样的啊...
女的想增肌可太难了，还有生理期debuff，养成规律的健身习惯慢慢练就行
[quote][pid=628269049,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=64337162]扯皮肥牛[/uid] (2022-07-28 16:26):
？你减肥跟雄性激素有什么关系？你是减肥，不是健美[/quote]了解 收到
主要是看到有些女性晒分块的腹肌的很羡慕...所以那些高低要么是超级肝要么是多少打了点药是吗...
Reply to [pid=628267288,32843529,1]Reply[/pid] Post by [uid=42157185]我永远喜欢爱将军[/uid] (2022-07-28 16:18)你百度一下男女睾酮差距不就知道了，绝对不是10%，绝对是好多倍的差距
抑郁发作的时候不会是掉体重么？每次我感觉到焦虑发作的时候，体重就要掉几斤，吃不下睡不好的状态