有亲人确诊中度焦虑抑郁症，应该如何帮助她

关系很好的堂妹，大三美术高材生，据说不发病时没事，发病时会陷入自我怀疑，失眠严重，需要靠药物抑制

因为我两居住地隔得很远，且年龄差距比较大，所以近几年每年联系只有两三次，但我两因为兴趣相投，品性相近，其实关系挺好，每次都能一起玩得很愉快

我计划着每个月至少和她联系一次，向她分享一些我的开心事，不知道能不能帮助到她