Finch
2021-08-13T23:31:47+00:00
比如早上喝一碗粥，一个鸡蛋，一盒牛奶。
是不是先喝粥，过个十来分钟再吃鸡蛋和牛奶比较好？
因为我高中的生物老师有一次跟大家顺带提了一下，意思是人在很饿的时候，吃进胃里的东西，消化后会优先转换成糖类。
学渣，勿喷，有可能我理解错了。反正老师的建议是，先吃包子稀饭之类的，牛奶鸡蛋过一会儿再吃，比如晨读结束之后。
先吃碳水后吃蛋白质
现在感觉进食间隔那么短，差别没那么大。不过尽量不要空腹吃刺激性的食物
众所周知空腹不宜吃早餐，所以你可以先吃午餐或者晚餐，宵夜也可以的
有这个说法，但是是指饿了很久的情况下，再极端一点身体甚至会分解肌肉组织中的蛋白质来满足能源需要，饥荒的人浑身浮肿就是大量丢失蛋白质导致的，正常人不会饿到这种程度。
就算是这样，但除非你点滴葡萄糖，不然等你消化吸收完白粥馒头啥的，然后身体接受到这个信号，起码也得两个小时往上，你等吗，反正我不等。
牛奶可以放最后喝 空腹容易触发乳糖不耐症状 一会儿喷射
如果想控制血糖的话，粥还是后喝吧，或者不喝，粥升血糖非常快。
[quote][pid=542299369,28112258,1]Reply[/pid] Post by [uid=9439339]pnixmt[/uid] (2021-08-18 07:38):
先吃碳水后吃蛋白质
现在感觉进食间隔那么短，差别没那么大。不过尽量不要空腹吃刺激性的食物[/quote]怎么我记得是碳水尽量后面吃
关注一下楼主
我倒要看看生活这么讲究，连先喝粥还是先吃鸡蛋都要分清的楼主能比正常人多活几年[s:ac:哭笑]
[quote][pid=542299475,28112258,1]Reply[/pid] Post by [uid=60047697]吾辈是绅士[/uid] (2021-08-18 07:38):
有这个说法，但是是指饿了很久的情况下，再极端一点身体甚至会分解肌肉组织中的蛋白质来满足能源需要，饥荒的人浑身浮肿就是大量丢失蛋白质导致的，正常人不会饿到这种程度。
就算是这样，但除非你点滴葡萄糖，不然等你消化吸收完白粥馒头啥的，然后身体接受到这个信号，起码也得两个小时往上，你等吗，反正我不等。[/quote]好的，谢谢老哥。
我现在是冰牛奶倒进热粥里
这样中和正好温了吃
粥吃起来还有股牛奶的味道 贼好吃
我刚点了一碗红汤馄饨+荷包蛋，加了很多辣和醋。看了这帖子，不知道怎么吃了
[quote][pid=542303149,28112258,1]Reply[/pid] Post by [uid=42697159]jonathons[/uid] (2021-08-18 08:05):
我刚点了一碗红汤馄饨+荷包蛋，加了很多辣和醋。看了这帖子，不知道怎么吃了[/quote]有蔬菜先吃蔬菜，没有就随便吧，差不多