Joeyboy_05
2021-09-25T00:37:00+00:00
各种蛋白粉都看花眼了，完全不知道咋挑，乳清蛋白和其他的什么完全分不清[s:ac:晕]
感觉你应该是新手
蛋白粉常吃的分两类
乳清蛋白，适合刚训练完迅速补充蛋白质，主要成分是牛奶乳清
酪蛋白，适合晚上喝，缓缓地吸收来补充蛋白质，新手一般也不太会用到
所以推荐你吃乳清蛋白，on金标、肌肉科技这俩jd可以买，大概日常400左右/5磅
my protein是平替，口感没那么好，但胜在便宜
[quote][pid=554825439,28769729,1]Reply[/pid] Post by [uid=60192736]_Loca[/uid] (2021-10-02 08:48):
感觉你应该是新手
蛋白粉常吃的分两类
乳清蛋白，适合刚训练完迅速补充蛋白质，主要成分是牛奶乳清
酪蛋白，适合晚上喝，缓缓地吸收来补充蛋白质，新手一般也不太会用到
所以推荐你吃乳清蛋白，on金标、肌肉科技这俩jd可以买，大概日常400左右/5磅
my protein是平替，口感没那么好，但胜在便宜[/quote]是纯新手，最近锻炼增肌，不知道咋买，谢谢老哥
好点的蛋白粉牌子都是国外的，海淘会便宜很多。新手经常买的也就是乳清蛋白和大豆蛋白，如果补充蛋白质区别不是特别大。另外几个牌子的蛋白粉有区别的，有些是纯蛋白粉，有些是蛋白粉+增肌粉。购买时候请注意。
乳清蛋白粉是whey
楼上说的增肌粉叫mass
要买whey
买蛋白粉看下含量，一般每100g的蛋白粉，蛋白质含量在80g左右都可以
买纯蛋白粉可以自己加蜂蜜葡萄糖之类的，就变成了“增肌粉”
不要买植物蛋白(大豆蛋白之类的)
要买乳清蛋白(动物蛋白)
我最近试了下国产粉，其实也不差，口感甚至比之前吃的on好点
如果锻炼强度大，可以增加补充点肌酸就够了，其他之外的补剂对于普通人来说就是智商税
ON金标 活动价325左右/桶/5磅
300以内可遇不可求。这个粉很细腻，口味也容易接受
再便宜点就是熊猫粉，特点就是颗粒粗溶解差，但是口味超级多，有些味道还挺好喝，比如英式奶茶味[s:ac:茶]
on金标，贵的和便宜的都是一桶吃两三个月，，就差100到200这样，干嘛这么亏待自己？又不是真差这点钱。。。。
只买过MP，便宜，但要在官网买，还要看你你当地的海关税不税你
之前我也觉得熊猫粉便宜，一次直接买五公斤的大袋
然而一种口味连吃几个月真的受不了，太腻了，吃到后面真的会想吐
找个自己喝起来舒服的乳清蛋白就行了 我一半桶水的感觉我吃过的那些东西效果差不多 我比较喜欢喜欢安奈健的口感 不过挺贵的