在家呆废了，怎么自救，感觉自己要完蛋了

我今年32岁。

母亲三年前去世，父母在我12岁的时候离婚，之后消失8年，我父亲不怎么管我(初中就开始住校，生活费比别的同学还要多点，别的他不什么都管)。后来母亲回来了，让我上大学，让我找工作。

我自制力特别差感觉就是从小让母亲管的，就在我差点读书读不下去未来一片昏暗的时候母亲回来算是给我拉回来一点点。

父母离婚有很多原因，其中之一就是我们家亲戚，母亲总跟我说要争气，让他们高看一眼，反正我还行工作这么多年，在小城市月薪七八千每月还有两三千外快。有房子买的早贷款也没剩下多少。

直到母亲去世，我绷着的那根弦好像断了。很巧上班的公司黄了。之后我就三年没上班直到现在。

之前的积蓄快花没了，每月只有两三千的外快收入。

我知道我得干点什么，等钱真花没那一天我就完蛋了，可是就是无法找工作无法上班，一想坐办公室我就呼吸困难。我也不知道我怎么了。

我每天十点起床凌晨三点睡觉，其余时间除了打游戏就是吃饭偶尔锻炼身体。