腰部扭伤了 怎么能恢复快点

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AcTiVE

2025-04-17T23:04:52+00:00

昨天下午干活的时候，在地上躺着起身 头顶有借力的点就仰着面抓住借力点一挺起来了，刚开始没啥事，过几分钟 弯腰拿东西 一下子就疼起来了 腰直不起来，然后不敢走路 走路就疼，坐着不疼但是不能站起来 站起来就疼。以前就腰肌劳损过一次，恢复了好久才好，早上一会儿去医院拍片看看 ，想问问老哥们有没有什么较好的治疗经验，我参考一下。
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TNTNinja28

躺平，字数！
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+ by [恩重如山岳不群] (undefined)

躺平，字数！

也就躺着能舒服 也不疼 有什么其他辅助的方法就更好了 唉
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可能是骶髂的问题 你去搜搜看做一些动作会缓解，更快恢复
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先买个护腰绑着？
要加强腰部锻炼了，山羊挺身走起
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+ by [kiokoi] (undefined)

也就躺着能舒服 也不疼 有什么其他辅助的方法就更好了 唉

刚扭伤第一天可以冷敷，后面可以热敷，不过还是吃药吧，双氯芬酸钠加盐酸乙哌立松，一个消炎镇痛消除水肿，一个解除肌肉痉挛。

另外，你起身的动作那些，尽量别直接挺身坐起来那种了，侧身，手撑床面侧身坐起来，躺下去同理，可以尽量减少腰部受力
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xaolityxx

可能是腰突急性期？如果有保险，去拍个核磁。没有的话就建议躺着，躺三天尽量不要翻身就差不多好了。可以听 医生的建议适当吃点止疼药。
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shankino

前期就是纯躺，躺几天再说
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完全卧床3天
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我也疼了2个礼拜，被老婆折腾坏的
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看样子是急性腰突 只能养
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我有经验 《腰背维修师》 神书

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