情商低还是碰上pua了

同事a前一天晚上说要让我帮个忙，我一听准没好事，没等a说啥事我就说不帮[s:ac:茶](忙是帮他妹妹搬家，活倒不是很重)。
第二天a在办公室说让大家去帮忙去搬家，帮完了请吃饭，(这是我第一次听他说这是，前一天晚上他还没说我就那话给他堵上了)，再次说不去。这时候a来一句本来也没叫你，昨晚上喊你你直接说不帮，我说那挺好，你们吃好喝好就完事了。这时候我也没太当回事，最近在减肥也不想吃太多，更别说跟陌生人吃饭，正好还省下干活了。
中间另外两个人帮着说和两句，说把我也带上，我再次明确表示不去，a也明确表示不叫。
————这是前情————
当天晚上办公室聊天，往常聊天都很开放，谁想说话谁就说话。a在跟另外一个人聊天(大声的那种，不是小声密谋)，中间我也插进去聊了两句(没有打断别人说话)，这时候a突然用很不和善的语气对我说，我跟xxx说话的时候，你插什么话。
这话说完我心里也恼了，但是也确实是插人家嘴里，就表示我的错。xxx中间开玩笑说和两句，a又借题发挥说：你说得对，我应该当他(指我)是狗屎不理他就好了。
我觉得这不是开玩笑的语气，就直接开喷了，但是没动手。这两天一直憋着火，在想要不要找个由头干他妈的一下