有没有老哥了解增肌粉的

[quote][tid=21308309]Topic[/tid] Post by [uid=42851571]册注被已字名[/uid] (2020-04-16 12:53):

本人最近想让自己看起来年轻准备开始锻炼，30岁，177左右，体重120左右，准备每天腹肌撕裂者早上跑步半小时，听说吃增肌粉有用，想了解一下[/quote]增肌配跑步...？什么逻辑我怎么没看懂

老哥们习惯增鸡丸(南岛)

增肌粉碳水比较多，肌肉涨体脂也涨
我觉得普通人还是喝乳清好一点，偷懒也不会发胖厉害，宁瘦勿胖

建议先去了解自己想要的体型
再去系统科学的学习
[s:ac:闪光]有一个初步的认识再来增肌或者减脂