•𓆩LandonBandon𓆪•
2020-10-20T08:49:13+00:00
58 173 150斤
去年有2个月爬楼梯，效果还不错，不过感觉对膝盖损伤有点大加上疫情，就停止了。
想求van能的坛友指点[s:ac:吻]。
我目前想到一个就是跳绳，然后又在某宝看到有无绳的跳绳器材，这玩意有效果吗；然后就是需要买运动手表来检验运动效果，调整强度吗？
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