[请教] 你们都是用什么冲蛋白粉

我之前都是用牛奶冲的，导致一天能喝一升牛奶。但是我又属于喝牛奶容易长痘的体质，用水直接冲感觉不太好喝，想问下有没有别的好的替代品呢。