观自己体态有感

lvl.X

2024-08-02T16:20:00+00:00

168cm/130斤
上身有锁骨甚至隐约肋骨线条，其他四肢都看着细。胖在腰部有赘肉和双层肚子。大腿也肥点，有膝盖肉。
评价自己体重正常，身材不美形，像兽之巨人
体能挺不错的，但核心力量特弱，仰卧起坐只能做几个
老哥们有什么健身建议吗？ blink

Blay

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168cm/130斤
上身有锁骨甚至隐约肋骨线条，其他四肢都看着细。胖在腰部有赘肉和双层肚子。大腿也肥点，有膝盖肉。
评价自己体重正常，身材不美形，像兽之巨人
体能挺不错的，但核心力量特弱，仰卧起坐只能做几个
老哥们有什么健身建议吗？ blink

跑步

SoLxvely

练起来吧

Sweet-アデラ。

俺也一样，瘦胖子

jadawaada

体重算正常，那就是肌肉量不足&体脂高，基础健身，胸背腿练起来

Sandman Sam

女生168身高不错体重130偏重了感觉

BRUCE

小弟169cm 70kg 健身时长半年多，还是健身房小白

最近一周力量训练+20-40分钟爬坡，体重还涨了

但是全身肌肉跟肚子成正比了，可以说脱离胖的范畴了

加油吧

lvl.X

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体重算正常，那就是肌肉量不足&体脂高，基础健身，胸背腿练起来

是的，体脂高，想着主要练背

lvl.X

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小弟169cm 70kg 健身时长半年多，还是健身房小白

最近一周力量训练+20-40分钟爬坡，体重还涨了

但是全身肌肉跟肚子成正比了，可以说脱离胖的范畴了

加油吧

涨肌肉可以的，好，小事做起，多走楼梯不乘电梯力

Kazuya Mishima

普通人身材就这样