老婆进化成坦克了(重坦)，兄弟们怎么自律的

30了有俩小孩，的确是不容易，很辛苦。
164从原来不到100 到110 到现在120+ 直接起飞

开坦克的时候，那救生圈毫不夸张的说就和米其林一模一样 完全没有减的意思

我自己健身+打球，不说八块腹肌，说是个健身教练别人应该不会怀疑，我怎么带都带不动，就是懒。

有什么办法能激将下一起去么 (小孩爸妈在带，每天下班抽两小时是有的)