mike ehrmantraut
2022-08-12T02:01:12+00:00
中年男人，三个月前重新拿起篮球(有基础)。平时自己练习的时候投篮和运球动作还行，但一到实战就各种动作变形[s:ac:惊]
各位彦祖有什么好的建议么？感谢各位啦
各位彦祖有什么好的建议么？感谢各位啦
[教练我想打篮球]从练习到实战
Jermad14
练体力，练力量
PurplePanda
我记得专业训练里专门有个对抗练习的，让你1v1带球过半场然后想办法得分，防守队员贴身紧逼，而且只要不是卸胳膊肘击之类的都不吹犯规，不过这得找个人每天和你单挑 肉搏 才行
JEKKY
看身高位置咯，打内线多给队友掩护，看情况下顺等吃饼，要么就当轴传传球，卡卡位拿下篮板之类的。外线就练练篮子，没有人会不喜欢一个有射程有篮子能拉开空间的队友。
然后时刻记得自己是来锻炼的，别动气，别跟年轻人较劲 有大腿记得买水
然后时刻记得自己是来锻炼的，别动气，别跟年轻人较劲
Necrolysis
你以前的动作有肌肉记忆，一实战就用出来。
z0mbiem4t
不要自己练，要有对抗的练
reese
用摄像头录像然后自己看，通常自己感觉会偏的。
TDuck
对抗下投篮动作变形是肯定的。
主要还是要提高力量，练习对抗下发力。
或者就是增加脚步动作骗过对手减少对抗下出手。
其实说简单点，多打，多想，休息的时候复盘。
主要还是要提高力量，练习对抗下发力。
或者就是增加脚步动作骗过对手减少对抗下出手。
其实说简单点，多打，多想，休息的时候复盘。
Lucifęr
[quote][tid=33119530]Topic[/tid] Post by [uid=41027404]Jo小丁[/uid] (2022-08-18 10:06):
中年男人，三个月前重新拿起篮球(有基础)。平时自己练习的时候投篮和运球动作还行，但一到实战就各种动作变形[s:ac:惊]
各位彦祖有什么好的建议么？感谢各位啦[/quote]练投篮
有家有室的中年男人，就别想着花里胡哨的了，投投篮，活动活动身体就好了，别受伤了
中年男人，三个月前重新拿起篮球(有基础)。平时自己练习的时候投篮和运球动作还行，但一到实战就各种动作变形[s:ac:惊]
各位彦祖有什么好的建议么？感谢各位啦[/quote]练投篮
有家有室的中年男人，就别想着花里胡哨的了，投投篮，活动活动身体就好了，别受伤了
liamlime123
你们这些让中年人练对抗是认真的吗，我现在恨不得粘地板上，打打养生球得了呗。
年纪大了，认清定位，靠节奏靠挡拆靠经验，练练中投传个好球。
年纪大了，认清定位，靠节奏靠挡拆靠经验，练练中投传个好球。
mike ehrmantraut
[quote][pid=633335739,33119530,1]Reply[/pid] Post by [uid=63545681]隔着网线我怕谁[/uid] (2022-08-18 16:45):
你们这些让中年人练对抗是认真的吗，我现在恨不得粘地板上，打打养生球得了呗。
年纪大了，认清定位，靠节奏靠挡拆靠经验，练练中投传个好球。[/quote]现在也是这么打，主要是连这样也会动作变形啊[s:ac:喷]
你们这些让中年人练对抗是认真的吗，我现在恨不得粘地板上，打打养生球得了呗。
年纪大了，认清定位，靠节奏靠挡拆靠经验，练练中投传个好球。[/quote]现在也是这么打，主要是连这样也会动作变形啊[s:ac:喷]
mike ehrmantraut
[quote][pid=633329306,33119530,1]Reply[/pid] Post by [uid=33576402]ColorMiMi[/uid] (2022-08-18 16:22):
对抗下投篮动作变形是肯定的。
主要还是要提高力量，练习对抗下发力。
或者就是增加脚步动作骗过对手减少对抗下出手。
其实说简单点，多打，多想，休息的时候复盘。[/quote]不是篮下，是普通的接球投，甚至空位投篮，都会变形
感觉是练得少打得少
对抗下投篮动作变形是肯定的。
主要还是要提高力量，练习对抗下发力。
或者就是增加脚步动作骗过对手减少对抗下出手。
其实说简单点，多打，多想，休息的时候复盘。[/quote]不是篮下，是普通的接球投，甚至空位投篮，都会变形
感觉是练得少打得少