Dogrude
2020-04-30T09:07:34+00:00
如题紫薯布丁
本屌176，体重却重达170斤！不再吃荤菜和糖，能减肥？？
glxcler
不吃荤菜是什么操作，健身先健脑
nʞıᴚ🗝
不能瘦、但你可以只吃荤菜、只要别吃米饭、馒头、面，能瘦！
edwardson
不吃荤菜减什么肥
CowSleepDog
把减肥的希望放在断绝某项食物的行为都是不理智的
Rebelkon47[RF]
少吃饭真的有用，大概3个月，从170到现在148，已经习惯一天只吃两顿了，还在掉体重
iiM_GABE
不吃碳水？？可以直接叫专业团队抬走了
kelso1535
蛋白质摄入不足，肌肉分解，新陈代谢率下降，最后反弹。
Raptixn
175 88KG，，，保持这体重好多年了
xelnea
可以少吃碳水 多吃蛋白质 加上适当的锻炼，这样可以瘦
TheMailman
可以的
管住吃
不喝可乐，不吃含糖食物就能稳住体重不再增加
不吃含脂肪量过大食物就能慢慢减轻体重而且不会反弹
管住吃
不喝可乐，不吃含糖食物就能稳住体重不再增加
不吃含脂肪量过大食物就能慢慢减轻体重而且不会反弹
Pashol nakhoy
我172，去年12月中旬极限92kg，现在77，不是糖和荤一起戒的，具体可以多看看这方面讲解就行。
我有规律的去健身，有氧因为实在跑不动，就用6的速度走就行。楼主加油，这种事，贵在坚持
我有规律的去健身，有氧因为实在跑不动，就用6的速度走就行。楼主加油，这种事，贵在坚持
ShadowBuurger
不吃糖的意思是不摄入葡萄糖？那主食大米和面都不要吃，应该可以减下去[s:ac:哭笑]
Boomtango
不能
应该少吃精细碳水化合物(但是不能不吃)
主食换成粗粮，肉的话牛肉鱼肉鸡胸肉去皮鸡肉都行，深色蔬菜多吃
反正减肥怎么吃是一门学问
建议不要来NGA问，还不如去知乎看看
应该少吃精细碳水化合物(但是不能不吃)
主食换成粗粮，肉的话牛肉鱼肉鸡胸肉去皮鸡肉都行，深色蔬菜多吃
反正减肥怎么吃是一门学问
建议不要来NGA问，还不如去知乎看看
wonder
少吃糖是对的，但是这个肉………还是多吃点吧。你所谓的荤菜只是不太健康而已。控制点荤菜的调料和总体饭量+运动就可以了。
RozZz
吃瘦肉吃菜，低油低碳无糖，已经可以瘦下来了
神晴
不用太在意吧，健康就好[s:ac:茶]我最壮的时候180cm，180斤[s:ac:茶]看上去也不胖
twistedBall420
一开始我就看到了逗号前面的，花了0.5秒分析了一下这个是重量单位还是长度单位
Daba
能，这题我会。
42，我主要想降点血糖，非糖尿病，开始低热量低糖饮食。持续有两个月吧，我老公也跟着一起，我体重基数小，瘦了几斤了，他瘦了近十斤，现在身高184，裸重162。今天单位刚体检完，我虽然体重基数小，但是是个瘦胖子。这次体检下来什么甘油三酯胆固醇啥的指标更好了，然而就血糖没变化？？？我决定一会去吃巧克力和小龙虾了。
戒掉大部分甜食，快乐水啊甜点都不要吃了，保留点糖分没那么高的水果，苹果香瓜可以，但是西瓜芒果荔枝榴莲这些少吃。减少米饭面条摄入，增加粗粮比例，比如早餐吃杂粮包、水煮蛋、玉米、牛奶啥的。鱼虾肉蔬菜可以敞开吃，但是做得清淡点，不要吃油炸的。
42，我主要想降点血糖，非糖尿病，开始低热量低糖饮食。持续有两个月吧，我老公也跟着一起，我体重基数小，瘦了几斤了，他瘦了近十斤，现在身高184，裸重162。今天单位刚体检完，我虽然体重基数小，但是是个瘦胖子。这次体检下来什么甘油三酯胆固醇啥的指标更好了，然而就血糖没变化？？？我决定一会去吃巧克力和小龙虾了。
戒掉大部分甜食，快乐水啊甜点都不要吃了，保留点糖分没那么高的水果，苹果香瓜可以，但是西瓜芒果荔枝榴莲这些少吃。减少米饭面条摄入，增加粗粮比例，比如早餐吃杂粮包、水煮蛋、玉米、牛奶啥的。鱼虾肉蔬菜可以敞开吃，但是做得清淡点，不要吃油炸的。
MrAllStarGamer
不要吃肉 吃肉长肉 多吃米饭馒头 又顶饱还便宜。一看就不长肉[s:ac:上][s:ac:上][s:ac:上]