[水一下]亲身经验，运动真的可以显著改善性能力啊

我从大学中期就明显感觉能力下降。
十六七在家里一晚能打三四发，到20岁一天一次就差不多了。现在25，半年前的我堕落到一天一次都坚持不了了，一周可能也就三四次，有时候还都会走神，前戏也越来越潦草和程式化。我一度觉得这难道就是成长吗。

最近半年开始比较规律的运动，强度也比较大，主要自行车，跑步，游泳，间或一些球类。体重体脂其实没怎么降，但肌肉和身体状态完全不一样了。

上周末认识的一个女生来我家住，早上来了一发，中午有感觉了饭都没吃来了一发，下午躺床上来一发，晚上以为不行了结果又有反应了又搞了一次。就是想要的感觉，感觉比十六七的时候都行，前一天还刚骑了100公里，简直焕发第二春啊！