murdz
2022-07-19T02:55:55+00:00
只是看到很多小姑娘苦恼减肥
却不知道身边的撸铁男 就是教科书 有感
却不知道身边的撸铁男 就是教科书 有感
肌肉男教你减肥 基本算降维打击吧
murdz
怎么没人[s:ac:汗]
greenbean
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练
すべての人に死を
有人有人[s:ac:blink]
Stormandreas - Jesus
如果你是指那些健美运动员可以算，普通撸铁爱好者上下限挺大的
不过就算是降维打击前提也是你愿意按照人家制定的方案并且有时间和精力执行，不改变饮食不想锻炼想短时间见效又轻轻松松，职业人士也会无奈的
最近好几个关注的抖音健身博主在骂一个21天速成减肥食谱，我看了眼弱智到我都怀疑这弱智食谱是这些博主反串编出来的，他们好靠骂这个涨流量
因为确实太弱智了，谁照搬速成确实会很速，前三天只喝水后面热量也极度不够，估计21天走完就连人带盒五斤了
不过就算是降维打击前提也是你愿意按照人家制定的方案并且有时间和精力执行，不改变饮食不想锻炼想短时间见效又轻轻松松，职业人士也会无奈的
最近好几个关注的抖音健身博主在骂一个21天速成减肥食谱，我看了眼弱智到我都怀疑这弱智食谱是这些博主反串编出来的，他们好靠骂这个涨流量
因为确实太弱智了，谁照搬速成确实会很速，前三天只喝水后面热量也极度不够，估计21天走完就连人带盒五斤了
TwitchDotty
“万一练出肌肉怎么办”
谁爱教谁教
谁爱教谁教
Zietys
连男人女人对减肥的需求不一样都不知道，就在那降维打击了，先把智商拉高点吧
BaRoccoBama
没用的，他们是举着林黛玉的重量，担忧着施瓦辛格的心，生怕成金刚芭比了。然后饮食又一塌糊涂，要么突然热量断到人不舒服，要么一会儿吃一点一会儿吃一点，最后总量吃超(关键还都是零食)。
SinfulPleasure
我不想练出“恶心的”肌肉
“我这肌肉腿怎么减？特硬特肿”
“肌肉是软的，你那是胖的脂肪都硬了，减肥吧”
“我这肌肉腿怎么减？特硬特肿”
“肌肉是软的，你那是胖的脂肪都硬了，减肥吧”
its high noon
撸铁男天天撸铁为了长二两肌肉恨不得打药了，嘴上嚷嚷减肥的人还在说害怕长肌肉不能练，说管住嘴那天天零食不断的还琢磨生酮饮食断碳水呢，谁爱教谁教[s:ac:哭笑]
SageTheEditor
女人不配减肥，愿意用科学方法锻炼身体的女人屈指可数
Norbix
[quote][pid=627695177,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=60393557]ASSbush[/uid] (2022-07-26 11:04):
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]增肌 加大力量训练
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]增肌 加大力量训练
murdz
[quote][pid=627695177,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=60393557]ASSbush[/uid] (2022-07-26 11:04):
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]如果只是一点肥肉的话
直接增肌应该就可以
因为新手有福利期 增肌的同时 也能减些肥肉
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]如果只是一点肥肉的话
直接增肌应该就可以
因为新手有福利期 增肌的同时 也能减些肥肉
BaRoccoBama
Reply to [pid=627695177,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=60393557]ASSbush[/uid] (2022-07-26 11:04)增肌，多吃肉蛋奶，保持良好的睡眠。说真的维度大了有脂肪也不会在意了
EscapeTheDaylight
[quote][pid=627695177,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=60393557]ASSbush[/uid] (2022-07-26 11:04):
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]只想减脂吗
最好的减脂运动是无氧运动，就是那些你做起来特别吃力导致高新率的运动
比如冲刺跑，波比跳，HIIT(Tabata)
不需要额外器械就能很好的减脂
如果想练线条，那就一点一点练吧，增肌很困难没有任何捷径
老哥，挺瘦的就一点肥肉，就感觉线条不好，咋练[/quote]只想减脂吗
最好的减脂运动是无氧运动，就是那些你做起来特别吃力导致高新率的运动
比如冲刺跑，波比跳，HIIT(Tabata)
不需要额外器械就能很好的减脂
如果想练线条，那就一点一点练吧，增肌很困难没有任何捷径
feels
帅哥教你泡妞[s:ac:哭笑]
NerdLanceTTV
意志极度薄弱。老是说吃饱了再减肥。跑步一会就说累。出汗。怕腿粗。没救了
Caym
[quote][pid=627695228,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=3340725]Windwraith[/uid] (2022-07-26 11:04):
如果你是指那些健美运动员可以算，普通撸铁爱好者上下限挺大的
不过就算是降维打击前提也是你愿意按照人家制定的方案并且有时间和精力执行，不改变饮食不想锻炼想短时间见效又轻轻松松，职业人士也会无奈的
最近好几个关注的抖音健身博主在骂一个21天速成减肥食谱，我看了眼弱智到我都怀疑这弱智食谱是这些博主反串编出来的，他们好靠骂这个涨流量
因为确实太弱智了，谁照搬速成确实会很速，前三天只喝水后面热量也极度不够，估计21天走完就连人带盒五斤了[/quote]你跟着健美运动员学减肥那是自杀，他们教你扎兽药(克仑特罗，也就是瘦肉精)扎利尿剂，保证迅速减到一盒重。
如果你是指那些健美运动员可以算，普通撸铁爱好者上下限挺大的
不过就算是降维打击前提也是你愿意按照人家制定的方案并且有时间和精力执行，不改变饮食不想锻炼想短时间见效又轻轻松松，职业人士也会无奈的
最近好几个关注的抖音健身博主在骂一个21天速成减肥食谱，我看了眼弱智到我都怀疑这弱智食谱是这些博主反串编出来的，他们好靠骂这个涨流量
因为确实太弱智了，谁照搬速成确实会很速，前三天只喝水后面热量也极度不够，估计21天走完就连人带盒五斤了[/quote]你跟着健美运动员学减肥那是自杀，他们教你扎兽药(克仑特罗，也就是瘦肉精)扎利尿剂，保证迅速减到一盒重。
Samkiud
肌肉男需要胡吃海喝增肌的，你以为的肌肉男是打比赛前脱水节食的干瘦状态，其实平时是大肚腩状态，没有人能一年保持低体脂
greenbean
Reply to [pid=627697699,32814768,1]Reply[/pid] Post by [uid=61158985]信田L[/uid] (2022-07-26 11:13) 感谢老哥