Cobrand
2021-12-23T07:02:43+00:00
58，身高171，去年快涨到164了，肚子像怀孕3个月，属实看不下去了，开始减肥，节食加稍微一点点运动，现在128了，但是肚子和腰上肉还是好多，我感觉我到120都不算很瘦，看你们120都是排骨了
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让我健身的，我想的是把肚子上的肉减掉再开始健身，不然看不到效果
大哥，身高在这里啊，你171、130，除非体脂低，胸部胳膊肌肉多，要不看起来也不会瘦
穿着衣服看不出肚子就行了。。。
练一下俯卧撑把，胸肌把衣服撑起来穿衣服就好看不少了(不需要练的很好练出形状，只要胸脯上有肉就能把衣服撑起来
一个是本身跟体型骨架有关系。二个是你这减肥全是靠挨饿吧。。
我跟你一样高，140，
但从来没人说我胖，
你仔细想想是不是肉长的位置不对
就是体脂高 肌肉少
肚子大就是内脏脂肪多
130如果体脂15%左右 你会发现他就很匀称
你需要增加肌肉 而不是靠节食 控制饮食 那只会让你从大梨子变小梨子 肌肉还会疯狂流失
每个人不一样，我减肥先瘦脸
172,70kg的时候，我同事都说我瘦脱相了。。。其实腿还是很粗，只是显不出来
[quote][tid=30053756]Topic[/tid] Post by [uid=63686755]美味欧尼將[/uid] (2021-12-29 15:08):
58，身高171，去年快涨到164了，肚子像怀孕3个月，属实看不下去了，开始减肥，节食加稍微一点点运动，现在128了，但是肚子和腰上肉还是好多，我感觉我到120都不算很瘦，看你们120都是排骨了[/quote]有多少肌肉才是核心
人体肌肉的密度是1.12g/cm3
脂肪的密度是0.74g/cm3
相同体重下，肌肉多的人要匀称的多
[quote][tid=30053756]Topic[/tid] Post by [uid=63686755]美味欧尼將[/uid] (2021-12-29 15:08):
58，身高171，去年快涨到164了，肚子像怀孕3个月，属实看不下去了，开始减肥，节食加稍微一点点运动，现在128了，但是肚子和腰上肉还是好多，我感觉我到120都不算很瘦，看你们120都是排骨了
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让我健身的，我想的是把肚子上的肉减掉再开始健身，不然看不到效果[/quote]没有单减肚子的方法，除了物理抽脂
你不健身，单靠饿只会是个瘦胖子，肌肉持续流失
除了超大基数，一般人都是先增肌后减脂，没听说过先减脂再增肌的
我身高和你一样，体重115斤，都觉得自己有点儿胖，你130斤能是标准身材？我腰围一尺九不到2尺，摸上去全是赘肉，你想要标准身材还是多努力减肥吧……
[quote][pid=577318768,30053756,1]Reply[/pid] Post by [uid=532283]寄生前夜[/uid] (2021-12-29 15:22):
我身高和你一样，体重115斤，都觉得自己有点儿胖，你130斤能是标准身材？我腰围一尺九不到2尺，摸上去全是赘肉，你想要标准身材还是多努力减肥吧……[/quote]你看帖子 有人说自己120 一堆老哥说太瘦了[s:ac:哭笑]
[quote][pid=577316543,30053756,1]Reply[/pid] Post by [uid=63409358]talenthou12[/uid] (2021-12-29 15:14):
每个人不一样，我减肥先瘦脸
172,70kg的时候，我同事都说我瘦脱相了。。。其实腿还是很粗，只是显不出来[/quote]我也想先瘦脸[s:ac:哭笑]
这个我有发言权，我和楼主差不多身高，从小就被喊小胖子，因为脸圆加上看上去确实有点小胖，但其实那时我才130，自己脱掉衣服也能看到胸部屁股确实挺多脂肪的，肚子倒不算大，其实是因为身上没肌肉好多地方下垂了[s:ac:哭笑]
170 110路过 排骨人 老婆压我身上都说咯的慌[s:ac:瞎]
我哥们八块腹肌身高171 最瘦的时候只有128斤，最胖138 但是外形基本看不出太大变化