10公里跑60分钟，能达到泥潭平均水平吗？

Bamboorods

2021-12-27T14:19:00+00:00

男，28，非专业人士、非跑步爱好者。跑步纯为了减肥，断断续续坚持两月了，93跑到85kg。人生头一次跑进60分钟特别开心，想问下老哥们这配速是是个人都能跑，还是能算跑步入个门可喜可贺了[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]

顺便问问接下来方向，是在保持现有水平上提速or提升距离呢？[s:ac:愁]
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TempoJK

不错啊，我5公里大概35分钟。

MistaZelf

我跑步机能60分钟十公里，但是跑完瘫痪半个小时。道路10公里反正比我强多了

Twitch xoticcori

注意膝盖惹zs

isopa

差不多，我之前一直这个速度..

Gygx

应该能超过百分之90的人

TMTraviezo

节奏162是步频吗？适当提一下，以175-180比较好
步幅可以短一点没关系

DePrest

超越普通人，跑者里的入门级。

BreadMann

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跑得多应该都行[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

whoisnemoo

泥潭人能跑十公里的不算多吧[s:ac:哭笑]

esshy

差不多，38岁 13公里 70分钟。

Joecool06

一般般水平，常规水平是5.30配速
朋友圈各种跑步爱好者10分钟都是5分以内水平

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chiplicks

能坚持跑下去就很强了。

Roger Mexico

注意膝盖[s:ac:茶]过来人的痛楚

Bamboorods

[quote][pid=578455693,30111124,1]Reply[/pid] Post by [uid=63030632]透明数奇[/uid] (2022-01-02 22:33):

节奏162是步频吗？适当提一下，以175-180比较好
步幅可以短一点没关系[/quote]收到！感谢老哥建议

bluphoenixgames

已经算是业余高手了大佬

PulseVC

我感觉能跑完就已经超过90%了

laneswitch

比你快一点
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bolz77

泥潭平均应该去不到你的水平，一堆死宅，跑完十公里第二天没几个下得了床的了

Two

建议缓缓膝盖…走楼梯不能人士的劝诫

35岁10公里跑多少分钟正常问一下10公里跑这个时间是什么概念为啥都说老师变强是因为每天100个俯卧撑、下蹲起，10公里跑？雪佛兰1.0t 越南1:0领先沙特？哥斯拉-1.0蓝光原盘这么快就出了？哥斯拉-1.0 哥斯拉-1.0这哥总怎么一会大一会小的哥斯拉-1.0吐槽一下

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