soiled
2021-09-23T10:08:35+00:00
32岁，暂时没有收入了
没有家庭没有儿女
创业失败，垃圾本科不学无术
172高，90kg，肚子大到衣服都穿不起了
除了胖，三高也只有会玩游戏会网上喷人
凑备了一个星期减肥
今天终于动起来了
原地高抬腿，开合跳，波比跳加起来不到30个
血气上涌，头晕眼花，心脏狂跳
晚上又忍不住啤酒烤肉
是不是我这种最后都是没自律的死宅一死了之…
哎，我感觉这辈子都胖不起来了，本来吸收就不好，一个手术掉了20多斤。现在只有不到100的我，撩起衣服就是皮包骨[s:ac:哭1]
除了创业失败跟我一样，我都怀疑是我发的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
先合理饮食吧…肥宅上来就运动不合适，要运动也先练力量
循序渐进啊。。。上来就搞肥宅去世跳[s:ac:喷]
只要心率上去，时间够长就行，我身高跟你一样，体重比你还重些，三个月瘦了50多斤
找个健身房撸铁去吧，撸了半天多，轻了30多斤，减肥是次要，但撸铁确实解压，爽的一比~
健身要细水长流，千万不要“诈尸式健身”，伤身体不说，每次失败都会让心情超差，到后来甚至会习惯“减肥失败”彻底躺平。
其实减肥这个事，最开始真的挺难，有的人第一次去跑步，逼自己跑着完成5km，事后就像要死那样
坚持一段时间，习惯下来就好
我只是说跑步举例而已，事实单独跑步减不了肥，建议去健身房，当然有的人可能办了卡去几天就不去了
但是有点人强迫症，一不去就觉得亏，就养成了好习惯
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/30/-7Qd9jm-3yxtK1kT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]不存在减不了的，分别是90 80 70kg，人都变了。算一下可能要7到八个月。算减得比较平稳了。