autumnus
2021-06-12T16:09:13+00:00
本肥宅身高170，体重75公斤，今天跑步突然就来了感觉，一路直冲，没想到跑出了个人的最佳成绩[s:ac:blink]。
各位肥宅跑友，也来晒晒自己成绩哈，看看几楼能秒了我[s:a2:鬼脸]
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你就是球形闪电本电？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
我胖的时候跟你差不多，配速最好才到6[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
老哥厉害啊，这个速度是练了多久的啊，我186，84kg，只能跑5km，配速6min左右，喘的不行[s:ac:瞎]
75kg不算肥了吧[s:ac:哭笑]，起码90kg我觉得可以算
也弄个哑铃练练手臂。健身附带的身体冲击，不要让膝盖全部承受。
[quote][pid=525335400,27249722,1]Reply[/pid] Post by [uid=42935304]不想找选题丶[/uid] (2021-06-18 00:21):
老哥厉害啊，这个速度是练了多久的啊，我186，84kg，只能跑5km，配速6min左右，喘的不行[s:ac:瞎][/quote]从配速7到配速5用了一个多月，突破5用了四个月[s:ac:哭笑]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/18/-7Q2o-hhvqZyT3cSu0-1t0.jpeg[/img]
5k的记录是我的 其他的是队里跑100周年纪念的时候破的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]体重的话84kg
你这是个锤子的肥宅[s:ac:呆]
正宗肥肥的速度
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我们肥宅跑五公里至少是40分钟起步的
你就不要来凑热闹了[s:ac:哭笑]
还有，真肥宅不建议跑步，对自己的膝盖不好
173公分60公斤的表示，跑步是不可能跑步的，宁可不吃饭也不要跑步
[quote][pid=525335800,27249722,1]Reply[/pid] Post by [uid=26853722]a824253267[/uid] (2021-06-18 00:24):
75kg不算肥了吧[s:ac:哭笑]，起码90kg我觉得可以算[/quote]我也这个身高，这个体重。算中高肥胖了
学习自由泳到现在已经1个多月 以前跑1000米累的半死 今天游了4公里后去楼下跑步机跑了1000M 心率160左右 只感觉脸部有些发热 我草 游泳锻炼心肺能力太强了！！！另外别跑步了 游泳啊 ！