X-JOYBOY-X
2022-06-22T14:40:33+00:00
并不饿,但是看见美食图片就想嘴里嚼点什么.
食欲真的是不好控制阿.本能冲动。
食欲真的是不好控制阿.本能冲动。
轻食减肥效果最好也最不好。
最好：见效快男生大体重一周减十斤轻轻松松。[s:ac:blink]
最不好：不吃轻食立马反弹，谁也拦不住。[s:ac:哭笑]
最近在轻食减肥,突然就能理解丧尸了
Osario
说明人根本就不完美，意识居然控制不了身体的食欲和囤积脂肪的行为
Lixius
我现在一天一餐，不是减肥是没钱，有时候吃东西还感觉恶心，没有想以前减肥的时候那么馋
PSYCH
[quote][pid=620696094,32455409,1]Reply[/pid] Post by [uid=6584827]wangyi5113[/uid] (2022-06-25 22:51):
轻食减肥效果最好也最不好。
最好：见效快男生大体重一周减十斤轻轻松松。[s:ac:blink]
最不好：不吃轻食立马反弹，谁也拦不住。[s:ac:哭笑][/quote]可以先通过轻食把大基数减下来然后再恢复饮食以运动保持体重吗
轻食减肥效果最好也最不好。
最好：见效快男生大体重一周减十斤轻轻松松。[s:ac:blink]
最不好：不吃轻食立马反弹，谁也拦不住。[s:ac:哭笑][/quote]可以先通过轻食把大基数减下来然后再恢复饮食以运动保持体重吗
Idyllic Hiraeth 生きがい
[quote][pid=620702733,32455409,1]Reply[/pid] Post by [uid=21455982]BlueMous[/uid] (2022-06-25 23:31):
可以先通过轻食把大基数减下来然后再恢复饮食以运动保持体重吗[/quote]我试过，效果很差，一旦不吃轻食真的是谁也拦不住的反弹[s:ac:汗]，干啥都不太行。
可以先通过轻食把大基数减下来然后再恢复饮食以运动保持体重吗[/quote]我试过，效果很差，一旦不吃轻食真的是谁也拦不住的反弹[s:ac:汗]，干啥都不太行。
PSYCH
[quote][pid=620703425,32455409,1]Reply[/pid] Post by [uid=6584827]wangyi5113[/uid] (2022-06-25 23:34):
我试过，效果很差，一旦不吃轻食真的是谁也拦不住的反弹[s:ac:汗]，干啥都不太行。[/quote]好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同]
我试过，效果很差，一旦不吃轻食真的是谁也拦不住的反弹[s:ac:汗]，干啥都不太行。[/quote]好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同]
Idyllic Hiraeth 生きがい
[quote][pid=620704159,32455409,1]Reply[/pid] Post by [uid=21455982]BlueMous[/uid] (2022-06-25 23:38):
好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同][/quote]就好比你的身体一直处在一个半饥饿状态，突然有一天正常了，会疯狂涨膘[s:ac:喷]
好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同][/quote]就好比你的身体一直处在一个半饥饿状态，突然有一天正常了，会疯狂涨膘[s:ac:喷]
AWildRedPanda
[quote][pid=620704159,32455409,1]Reply[/pid] Post by [uid=21455982]BlueMous[/uid] (2022-06-25 23:38):
好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同][/quote]听楼上扯，减肥永远从控制饮食开始，吃少了肯定想吃东西，弄点低热量的小零食顶一下。
大体重不建议直接跑步，先练点不伤膝盖的运动吧
好的，谢谢解答。那我还是从慢跑开始好了。[s:ac:赞同][/quote]听楼上扯，减肥永远从控制饮食开始，吃少了肯定想吃东西，弄点低热量的小零食顶一下。
大体重不建议直接跑步，先练点不伤膝盖的运动吧
NiX
这边建议一天1～3发完全不用节食
Krimpy
补点维生素咯，按我经验少运动就少吃最好了，晚上多抽点时间运动，零食都戒了，少吃主食，多吃肉，我160已经减到150了。高强度的话还是多吃吧，我在工地搞管理的时候最忙那段时间一天吃好几斤水果猛吃愣是没胖一斤，那时候134斤左右。
z040352(jp)
身体是非常智能的，吃的少了，身体会进入省电模式，新陈代谢全部降到最低，但一旦饱和满电，身体就会接到信号，迅速储存脂肪，因为身体知道，你不久后又要挨饿，必须存储能量度过你的减脂期[s:ac:晕]