熬夜时差乱了，怎么把时差倒过来

DeadlyNeuro

2021-06-24T20:02:18+00:00

前几天情绪低落，心情很差，天天熬夜，时差好像倒过来了，白天困的不行，晚上一过12点特别精神，躺在床上也睡不着了，想问问大家有什么比较快速有效的方法能把时差倒过来吗，不想再这么颓废下去了

zyoKo

硬顶一天不睡觉，到晚上困了就睡着了

P e r a

褪黑素
或者nga三件套补锌，打坐，还有啥来着？
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

sinxinnn

[quote][pid=527129089,27340523,1]Reply[/pid] Post by [uid=41512150]お菓子ちゃん[/uid] (2021-06-25 04:09):

硬顶一天不睡觉，到晚上困了就睡着了[/quote]想过。。怕30小时猝死。。

ningning

蹲一个，这两天看球看的天不亮根本不困[s:ac:瞎]