mskd
2021-09-11T16:23:21+00:00
我每天晚上11点最迟11点半躺下，
但是都要翻来覆去最早1点才能睡着，迟的甚至能到2点多。
有什么不吃安眠药的办法吗(指不伤身体的办法
比如吃什么食物，睡前做什么运动什么的？
但是都要翻来覆去最早1点才能睡着，迟的甚至能到2点多。
有什么不吃安眠药的办法吗(指不伤身体的办法
比如吃什么食物，睡前做什么运动什么的？
救命...有人知道每天晚上失眠怎么办吗
SquidLord
来一发，我认真的
Chomgargo
每天十点把手机锁起来。
Cypress ☪
可以试试褪黑素
𝐒𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑
褪黑素？另外我个人有一个方法，脑子乱想点比如游戏攻略啥cpu发热疲劳了就睡了
mskd
Reply to [pid=551524301,28583913,1]Reply[/pid] Post by [uid=63554773]venberL[/uid] (2021-09-20 00:27)不是看手机的原因，我前几天都睡不着也都没碰手机，可是就是睡不着。脑袋里各种想事情。就算尽力放空大脑也没用，一点睡意都没有
mskd
Reply to [pid=551524401,28583913,1]Reply[/pid] Post by [uid=39672582]八神疾喵[/uid] (2021-09-20 00:27)这个有什么副作用吗
路過的鴉
呼吸法
Wargoll
失眠的危害可不见得比安眠药小
如果真的频繁失眠还是建议去正规医院开点安眠药吧
如果真的频繁失眠还是建议去正规医院开点安眠药吧
Spicey
卧槽 这段时间我也是，很奇怪
sahluci
同求办法[s:ac:哭1]
temezgen_22
睡觉前开着灯玩手机，关了灯就不要玩了。另外可以试试安神补脑液，我晚上喝一支效果挺好的。以及路易博士茶，也是安神作用，不含咖啡因，我晚上就是泡一袋加牛奶，直接帮我戒掉奶茶
Lunarr
褪黑素如果在更年期之前可不要过多服用 以免腺体退化
nextrunoom
我特么最近也是
Not a Weeb
安神补脑液
谷维素+B1
白天不睡觉
你一般考虑植物神经紊乱
我不是医生，以上说的你信就信，不信就图一笑
谷维素+B1
白天不睡觉
你一般考虑植物神经紊乱
我不是医生，以上说的你信就信，不信就图一笑
Epic3801
[quote][pid=551524301,28583913,1]Reply[/pid] Post by [uid=63554773]venberL[/uid] (2021-09-20 00:27):
每天十点把手机锁起来。[/quote]完全没用
每天十点把手机锁起来。[/quote]完全没用
Epic3801
[quote][pid=551524401,28583913,1]Reply[/pid] Post by [uid=39672582]八神疾喵[/uid] (2021-09-20 00:27):
可以试试褪黑素[/quote]吃了头更痛了
可以试试褪黑素[/quote]吃了头更痛了
Bokiaia
安神补脑液 认真的
再不行 解郁丸……
我很多年都是3点以后才睡 或者通宵白天睡 随机生物钟
前段时间被吐槽了 然后喝了一个疗程安神补脑液 好很多
又怕有问题 跑去协和看了看……然后给我开了解郁丸
褪黑素不能乱吃 真心的
再不行 解郁丸……
我很多年都是3点以后才睡 或者通宵白天睡 随机生物钟
前段时间被吐槽了 然后喝了一个疗程安神补脑液 好很多
又怕有问题 跑去协和看了看……然后给我开了解郁丸
褪黑素不能乱吃 真心的
Kirby..
褪黑素
RaccoonReo
我前几年有段时间也是这样，就是睡不着然后胡思乱想。。。。安神补脑液那些也吃过没用 后来我的方法是使劲吃东西，吃饱了吃累了躺着就能睡着了，然后长胖了现在的问题就不是睡不着而是睡不醒了