keep上的k4难度练习实在逆大天，太难了

Dioletion

2021-08-12T09:18:39+00:00

[s:ac:晕]疫情居家办公，就下了个keep投屏到电视上跟着锻炼了一周，每天一小时左右吧。之前每周也有去健身房不算完全没基础的

直到今天给我刷了个k4难度的，练了30多分钟，直接累趴下了，手环上的最高心率直逼185，实在逆大天，这个心率一般都是我打篮球打到极限才会出现。

じろーちゃん

185……这么牛逼的吗

Dioletion

[quote][pid=541576320,28076545,1]Reply[/pid] Post by [uid=574579]剪刀和胶水[/uid] (2021-08-15 17:28):

185……这么牛逼的吗[/quote][s:ac:晕]是的，最后波比跳的时候心率快冲到185了

isectifiy

0基础为什么不循序渐进

𝕵𝖆𝖍𝖉𝖎𝖔𝖗

我做一个k2的徒手胸肌训练都做不完

catman

运动中手环显示的心率虚高太多，我跑步时手环150，我读着秒表数，120。

不过k4确实太难，我只能用8kg的小哑铃玩k3……

Serene_darkstar

只玩过k2的，k3除了开始热身，其他的都不行[s:ac:哭笑]

OOOFATAL

k3徒手胸肌训练开始半年多了 k4徒手胸肌训练大气不喘[s:a2:有何贵干]

Schon

Keep那种需要柔韧性的都怎么练？[s:ac:晕]每次腿都伸不直做不到他说的动作[s:ac:哭1]