和女朋友一起五年了都胖了很多请问这还能瘦的下来吗

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x infinite

2021-10-11T17:40:41+00:00

rt 我从140-225
她从98-140

说么说减肥不吃东西结果饿了马上就点外卖。难受啊胖了后以前一直坚持的跑步也跑不动了还有什么办法能带动两个人一起减肥的吗

Liceyboi

性生活，啪啪啪燃脂巨高，前提你别撑不住跑厕所

Lucius

健身房(误)
老实说，良好的作息也很重要不然代谢上不去你跑多少都没用

Rula

[quote][tid=29016448]Topic[/tid] Post by [uid=62755550]菜皮玩家一号[/uid] (2021-10-18 01:46):

rt 我从140-225
她从98-140

说么说减肥不吃东西结果饿了马上就点外卖。难受啊胖了后以前一直坚持的跑步也跑不动了还有什么办法能带动两个人一起减肥的吗[/quote]多做爱多社京，自然就下来了

chesterccjfish

健身房啊，直接找教练报双人课程还划算，也不用担心什么，还有人能一起打气。

H_Jonathan

这涨幅也太夸张了吧[s:ac:瞎]

Formerly Darth, now just Maul

这是吃外卖吃的吧。

而且主要固定了之后两人宅在一起打游戏什么的不出门不运动，心宽体胖是这样。

感觉你们都有必要减一减，不健康了都。我姐产后150，瘦到100用了大半年的时间，少吃多走动但是不运动。如果你想很快减下去，3,4个月都可以，但是比较不健康要节食，我减过差点得厌食症了。男方200多的话就不清楚了，去撸铁？

Apollo!

练双人瑜伽，好玩又刺激

SevenM

你问能不能那肯定是能
但是你自己能不能这就不能问网友了

Maxᵀᴹ

能吃到140的女生。。。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]

Slime-Cooper

三分练七分吃
如果你们只是想减重而不要求好看的线条的话建议先改变饮食结构

操作如下
1 照常吃三餐把平时用的饭碗换成小一号的
2 减少油碳结合的垃圾食品以及糖、钠摄入量你不用完全不吃但是要减少吃这种东西的频率
3 觉得饿了可以选择绿叶蔬菜和蛋白质摄入
4 不用断碳水碳水摄入在你总摄入量的4成左右就不错
对于200多斤的人来说低钠或者偏低碳水的饮食结构在第一个月就能让你收获比较满意的成果从而有信心坚持下去

注:图快可以选择轻断食没什么玄学本质就是让你少吃东西
如果你能管住嘴运动就是非必需选项了可以酌情选择躺尸