lukec
2021-10-06T04:26:24+00:00
rt，现在每天从早上六点做到晚上六点半，饮食不规律，变成二百斤肥仔了，咋调整饮食阿
工作原因变肥仔了怎么减肥
jοjο
先把晚饭戒了，这么多人说不吃晚饭会对身体造成很严重的后果，那么就少吃一顿。
𝓢𝓲𝓵𝓸𝓷 𝓥𝓸𝓷 𝓛𝓪𝓶𝓹𝓮𝓻𝓸𝓾𝓰𝓮
把你全天流程，吃饭情况发一下看看呗。
Karpsushii
mark一下 我最近也有趋势了
History18
你都知道原因了那不应该把工作辞了？zsbd[s:ac:闪光]
lukec
早上六点打卡，然后吃一碗面，中午食堂随机吃一顿，下午六点半下班随便吃点东西，然后收拾一下家里，洗个澡撸一会猫睡觉
Requeve
插眼[s:ac:呆]
想知道楼主饮食情况
想知道楼主饮食情况
lukec
[quote][pid=556859652,28885593,1]Reply[/pid] Post by [uid=62559268]枯木灬流水[/uid] (2021-10-10 12:30):
你都知道原因了那不应该把工作辞了？zsbd[s:ac:闪光][/quote][s:ac:哭笑]那可不就是因为没钱辞不掉么
你都知道原因了那不应该把工作辞了？zsbd[s:ac:闪光][/quote][s:ac:哭笑]那可不就是因为没钱辞不掉么
Flyn
管住嘴，迈开腿
edwardson
[quote][pid=556859242,28885593,1]Reply[/pid] Post by [uid=19435452]被华丽的无视0[/uid] (2021-10-10 12:28):
先把晚饭戒了[/quote]一上来就让别人戒晚饭 脑子有病？
先把晚饭戒了[/quote]一上来就让别人戒晚饭 脑子有病？
sNo0BbZz
都2021年了还有人说减肥要戒晚饭的，是真不怕胃溃疡、胆结石、二型糖尿病么[s:ac:喷]
Faxu
管住嘴，或者管住嘴迈开腿。亲身实践，1年15斤
warzones
少吃碳水，少吃零食，多吃蛋白质(肉蛋奶)。适当运动。
lukec
[quote][pid=556861763,28885593,1]Reply[/pid] Post by [uid=698537]albertful[/uid] (2021-10-10 12:39):
管住嘴，或者管住嘴迈开腿。亲身实践，1年15斤[/quote]去年工作没那么忙的时候去办了健身卡，也瘦到170了，今年忙起来以后又反弹了
管住嘴，或者管住嘴迈开腿。亲身实践，1年15斤[/quote]去年工作没那么忙的时候去办了健身卡，也瘦到170了，今年忙起来以后又反弹了
lukec
[quote][pid=556862258,28885593,1]Reply[/pid] Post by [uid=40516963]lexingtontype[/uid] (2021-10-10 12:42):
少吃碳水，少吃零食，多吃蛋白质(肉蛋奶)。适当运动。[/quote]我不吃零食，但是碳水确实没办法，不造够干活干不动阿，只能试试游泳了？现在这体重也不能跑步了吧
少吃碳水，少吃零食，多吃蛋白质(肉蛋奶)。适当运动。[/quote]我不吃零食，但是碳水确实没办法，不造够干活干不动阿，只能试试游泳了？现在这体重也不能跑步了吧
oKillin
运动，加合理饮食。
减肥都是这样。
没其他方法，坚持就行了。
减肥都是这样。
没其他方法，坚持就行了。
阿緯123321ඞඞඞ
你要尝试各种减肥方法和手段，找到自己适合的才是最好的